Достигли цели похудеть? Теперь пришло время следовать этим пяти советам, чтобы сформировать свое тело.
Если вы достигли своей цели по снижению веса, подумали ли вы о следующей важной вещи? Что ж, после потери веса крайне важно нарастить мышечную массу, чтобы предотвратить обвисание кожи. Потеря веса может казаться достижением, но дряблая кожа может вас разочаровать. Однако с некоторыми корректировками образа жизни вы можете нарастить мышечную массу и получить упругое и подтянутое тело.
Health Shots поговорили с доктором Арчана Батра, диетологом и физиотерапевтом, чтобы узнать, что может помочь подтянуть кожу после потери веса.
Сделайте утренним ритуалом массаж тела с головы до ног. Утверждается, что масло не только увлажняет и питает кожу, но и помогает избавиться от токсинов, выделяемых кожей во время сна. Токсины удаляются с вашей кожи, когда вы втираете масло.
Вода может повысить эластичность вашей кожи и, естественно, сделает ее гладкой, увлажненной и упругой. Если вы часто тренируетесь, вода имеет решающее значение для восстановления вашего тела и мышц как во время, так и после тренировки.
Отказ от нездоровой пищи, сахара и полуфабрикатов, а также ограничение потребления алкоголя — это лишь один из важных шагов. Наполните свой рацион большим количеством клетчатки и белка, чтобы сохранить здоровье и эластичность кожи.
Хотя эффекты нехирургических процедур по подтяжке кожи, как правило, незаметны, они могут быть полезными, если у вас есть только легкие случаи дряблой кожи. Большинство нехирургических процедур безопасны, но вы всегда должны консультироваться со своим врачом и изучать терапевтов, выполняющих какие-либо процедуры. Ультразвук, лазерное лечение и нехирургическая радиочастота — вот несколько нехирургических методов, которые могут помочь при дряблой коже.
Сосредоточившись на силовых тренировках в рамках своей фитнес-программы, вы сможете заменить жир, который когда-то заполнял вашу кожу, мышечной массой.
Читайте также. Онемение рук: чем опасна неправильная поза во время работы.
Эти растения обладают мощными антибактериальными и антиоксидантными свойствами.
Пилот внезапно почувствовал себя плохо и потерял сознание прямо в кресле спустя три минуты после…
Террористическая группировка "Хизбалла" обнародовала новые детали расследования взрывов пейджеров.
Амит Софер выразил поддержку премьер-министру.
Эксперты в области здравоохранения предостерегают от семи продуктов для завтрака, которые могут повышать уровень кортизола…
В результате взрывов пейджеров и раций в Ливане пострадали сотни высокопоставленных командиров террористов "Хизбаллы".