Достигли цели похудеть? Теперь пришло время следовать этим пяти советам, чтобы сформировать свое тело.
Если вы достигли своей цели по снижению веса, подумали ли вы о следующей важной вещи? Что ж, после потери веса крайне важно нарастить мышечную массу, чтобы предотвратить обвисание кожи. Потеря веса может казаться достижением, но дряблая кожа может вас разочаровать. Однако с некоторыми корректировками образа жизни вы можете нарастить мышечную массу и получить упругое и подтянутое тело.
Health Shots поговорили с доктором Арчана Батра, диетологом и физиотерапевтом, чтобы узнать, что может помочь подтянуть кожу после потери веса.
Сделайте утренним ритуалом массаж тела с головы до ног. Утверждается, что масло не только увлажняет и питает кожу, но и помогает избавиться от токсинов, выделяемых кожей во время сна. Токсины удаляются с вашей кожи, когда вы втираете масло.
Вода может повысить эластичность вашей кожи и, естественно, сделает ее гладкой, увлажненной и упругой. Если вы часто тренируетесь, вода имеет решающее значение для восстановления вашего тела и мышц как во время, так и после тренировки.
Отказ от нездоровой пищи, сахара и полуфабрикатов, а также ограничение потребления алкоголя — это лишь один из важных шагов. Наполните свой рацион большим количеством клетчатки и белка, чтобы сохранить здоровье и эластичность кожи.
Хотя эффекты нехирургических процедур по подтяжке кожи, как правило, незаметны, они могут быть полезными, если у вас есть только легкие случаи дряблой кожи. Большинство нехирургических процедур безопасны, но вы всегда должны консультироваться со своим врачом и изучать терапевтов, выполняющих какие-либо процедуры. Ультразвук, лазерное лечение и нехирургическая радиочастота — вот несколько нехирургических методов, которые могут помочь при дряблой коже.
Сосредоточившись на силовых тренировках в рамках своей фитнес-программы, вы сможете заменить жир, который когда-то заполнял вашу кожу, мышечной массой.
Читайте также. Онемение рук: чем опасна неправильная поза во время работы.
Двое израильтян оказались участниками "Флотилии свободы", которая пыталась "прорвать" блокаду Газы.
Эксперт объяснил, как система безопасности пытается унизить Авигдора Либермана.
Посредники установили ХАМАСу жесткий дедлайн для подписания сделки по освобождению заложников.
Не забывайте верить в свои силы, советуют астрологи. Особенно это важно в ближайшие недели.
Генерал ЦАХАЛа в запасе рассказал, о чем якобы умалчивали отчеты армии во время войны в…
Стало известно, как будет происходить прием заложников, которых может освободить ХАМАС.