Достигли цели похудеть? Теперь пришло время следовать этим пяти советам, чтобы сформировать свое тело.
Если вы достигли своей цели по снижению веса, подумали ли вы о следующей важной вещи? Что ж, после потери веса крайне важно нарастить мышечную массу, чтобы предотвратить обвисание кожи. Потеря веса может казаться достижением, но дряблая кожа может вас разочаровать. Однако с некоторыми корректировками образа жизни вы можете нарастить мышечную массу и получить упругое и подтянутое тело.
Health Shots поговорили с доктором Арчана Батра, диетологом и физиотерапевтом, чтобы узнать, что может помочь подтянуть кожу после потери веса.
Сделайте утренним ритуалом массаж тела с головы до ног. Утверждается, что масло не только увлажняет и питает кожу, но и помогает избавиться от токсинов, выделяемых кожей во время сна. Токсины удаляются с вашей кожи, когда вы втираете масло.
Вода может повысить эластичность вашей кожи и, естественно, сделает ее гладкой, увлажненной и упругой. Если вы часто тренируетесь, вода имеет решающее значение для восстановления вашего тела и мышц как во время, так и после тренировки.
Отказ от нездоровой пищи, сахара и полуфабрикатов, а также ограничение потребления алкоголя — это лишь один из важных шагов. Наполните свой рацион большим количеством клетчатки и белка, чтобы сохранить здоровье и эластичность кожи.
Хотя эффекты нехирургических процедур по подтяжке кожи, как правило, незаметны, они могут быть полезными, если у вас есть только легкие случаи дряблой кожи. Большинство нехирургических процедур безопасны, но вы всегда должны консультироваться со своим врачом и изучать терапевтов, выполняющих какие-либо процедуры. Ультразвук, лазерное лечение и нехирургическая радиочастота — вот несколько нехирургических методов, которые могут помочь при дряблой коже.
Сосредоточившись на силовых тренировках в рамках своей фитнес-программы, вы сможете заменить жир, который когда-то заполнял вашу кожу, мышечной массой.
Читайте также. Онемение рук: чем опасна неправильная поза во время работы.
Холодный душ перестал быть просто модой. Наука объясняет, чем он полезен для здоровья
Женщинам требуется больше сна, но чувствуют они себя более уставшими — почему?
Четверг, 24 июля 2025 года, принесет непредсказуемые события, которые могут оказаться удивительно продуктивными для каждого…
Лучший вечерний перекус назвали диетологи.
В МИД Израиля обратились к международным организациям на фоне их "помощи" террористам ХАМАСа.
По словам главы Генштаба ЦАХАЛа, нынешняя военная кампания носит беспрецедентный характер.