Общество

Эксперты назвали главные биохаки, чтобы подготовить тело к зиме

Низкие температуры могут увеличить вероятность заболеть. Так что следуйте этим 4 биохакам, чтобы оставаться в форме и быть здоровым зимой.

Исследование Йельского университета в 2015 году показало, что этот вирус размножается быстрее, когда температура ниже, что делает для нас еще более важным укрепление нашего иммунитета зимой.

Медпортал HealthShots назвал 4 биохака, чтобы подготовить тело к зиме.

1. Пейте зеленый чай каждый день, чтобы согреться

Сохранение тепла и укрепление иммунитета в зимний период могут помочь вам предотвратить простуду и грипп.

2. Инвестируйте в увлажнитель воздуха ради здоровья дыхательных путей

Помимо свежего холодного воздуха, зима также ассоциируется со смогом. Исследования показывают, что смог, который представляет собой не что иное, как туман, насыщенный загрязняющими веществами, может привести ко многим респираторным и сердечным заболеваниям в любом возрасте. Использование увлажнителей воздуха может не только улучшить качество воздуха в помещении, но и предотвратить высыхание глаз, носа и верхних дыхательных путей, тем самым снижая риск инфекций дыхательных путей.

3. Следуйте этому режиму из 5 упражнений в помещении для хорошего физического и психического здоровья.

Занятия спортом в зимние месяцы сделают вас счастливыми и энергичными, а также повысят вашу выносливость и сохранят здоровье сердца.

4. Ешьте йогурт, чтобы поддерживать уровень витамина D

Мы знаем, что пребывание на солнце — отличный способ получить суточную дозу витамина D. Однако, когда солнечного света в зимние месяцы не хватает, вы можете сохранить свою квоту, употребляя натуральный йогурт.

Ранее Курсор писал, что названы продукты, которые категорически нельзя употреблять в сыром виде.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Иран упускает свой последний шанс: США готовятся к атаке

Отказ Ирана идти на компромисс приближает силовой сценарий и оставляет всё меньше шансов остановить удар…

49 секунд назад

Какие напитки нельзя пить при простуде - предупреждение врачей

Во время простуды организм испытывает сильный стресс и важно не усиливать его неправильным питанием и…

15 минут назад

Нетаниягу начал "интернет-войну" с Лапидом - подробности

Биньямин Нетаниягу выступил с громкими обвинениями в адрес Яира Лапида, что спровоцировало "битву".

25 минут назад

Иран угрожает странам Персидского залива: Только попробуйте

Иран предупредил союзников США в регионе, что любая атака приведет к "немедленному и жесткому ответу"…

37 минут назад

Террористы готовили теракт против сил ЦАХАЛа в Газе - детали

Силы ЦАХАЛа заметили группу террористов, которые приближались с намерением совершить теракт.

47 минут назад

В каких городах Израиля самое высокое качество жизни - данные ЦСБ

Индекс качества жизни в городах был составлен, исходя из ключевых параметров, которые отражают комфорт.

51 минута назад