Иногда лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и даже для своей кожи и волос, — это не сразу вносить целую кучу изменений, а поменять только одну вещь.
Вместо того, чтобы принимать радикальные диетические меры, у эксперта есть идея получше (и очень вкусная): существует единственное изменение, которое вам нужно внести в свои привычки в еде, чтобы выглядеть на десять лет моложе, — ежедневное употребление смузи из цельных продуктов в свой распорядок дня
Попытка спланировать трехразовое питание и перекусы с целью получения всех необходимых витаминов и минералов иногда может показаться головокружительной задачей, особенно если у вас напряженная и беспокойная жизнь. Вот почему у Рейса Редомры, австралийского автора книги «Fit and Chilled Out — альтернативная фитнес-культура», есть лучшая идея: делать один смузи в день, наполненный питательными цельными продуктами, и пить его в качестве перекуса или замены основного приема пищи (если в смузи будет достаточно питательных веществ и здоровых белков и жиров).
«Выпейте его первым делом утром… перед обедом… в качестве полдника… или в качестве замены еды, — сказал Редомра. — Неважно когда, лишь бы вы это делали! Это лучший способ обеспечить ваш организм необходимыми питательными веществами ежедневно, независимо от того, насколько вы заняты, и независимо от того, соблюдаете ли вы режим питания или находитесь в праздничном сезоне».
Прелесть этой практики ухода за собой заключается в том, что вы можете использовать продукты, которые вы обожаете, для приготовления вкусного смузи, добавляет Редомра.
Ранее Курсор писал, что медик назвала напиток, который снижает риск болезней сердца.
ЦАХАЛ меняет подход к охране своих высших офицеров.
Саудовский принц Турки ибн Фейсал аль-Сауд отметил, что США пытаются представить Нетаниягу героем.
Мужчина при первом же взгляде на женщину чувствует, какая от нее исходит энергия.
В Каире находилась делегация террористов ХАМАСа.
В ходе операции было выдано 6 646 штрафов.
Корнийчук посетил КПП «Керем-Шалом».