Общество

Ежедневное употребление этого овоща зимой улучшит здоровье кишечника и укрепит иммунитет

Принимая здоровые решения, которые помогают повысить иммунитет, вы можете снизить свои шансы заболеть в этом году.

Один из лучших способов поддерживать здоровье зимой – соблюдать питательную диету. На самом деле, есть один сезонный овощ, который, по словам экспертов в области здравоохранения, может помочь вам укрепить вашу иммунную систему и даже сохранить здоровье кишечника. 

Чтобы узнать, какой зимний овощ лучше всего подходит для здоровья кишечника и иммунитета, SheFinds поговорили с диетологом Лизой Ричардс, создательницей диеты Candida. Она сказала, что добавление сладкого картофеля в вашу тарелку каждый день — отличная идея, благодаря всем питательным веществам, которые он предлагает.

Сладкий картофель для иммунитета и здоровья кишечника

Когда дело доходит до питательных овощей, которыми можно наслаждаться всю зиму, укрепляя свой иммунитет, нет ничего лучше, чем классический сладкий картофель. «Сладкий картофель — это питательный корнеплод, полный витамина А, клетчатки и других полезных витаминов и минералов, — говорит Ричардс. — Эти питательные вещества делают сладкий картофель отличным источником пищи для здоровья и функционирования иммунной системы».

Помимо поддержки иммунитета, сладкий картофель также обладает противовоспалительными свойствами, что делает его отличным выбором для здоровья вашего кишечника. Они также содержат большое количество как растворимых, так и нерастворимых волокон, которые могут работать вместе, чтобы помочь пищеварению, снизить уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови. В целом, этой зимой определенно стоит добавить их в свою тарелку.

Ранее Курсор писал, что медики возродили древние «вирусы-зомби», хранившиеся в вечной мерзлоте в Сибири.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Топ-5 органов, которые алкоголь разрушает быстрее всего

Хотя алкоголь нередко ассоциируется с расслаблением, его влияние на здоровье может быть крайне негативным.

10 минут назад

Как израильтяне относятся к отрицанию Нетаниягу связей с Катаром - опрос

В ходе опроса израильтяне высказались по поводу того, знал ли Биньямин Нетаниягу о связях своей…

12 минут назад

Покупка мечты или кошмар: что скрывал дом за 1,6 млн долларов (ВИДЕО)

Инспектор обнаружил шокирующие дефекты в доме за 1,6 млн долларов.

16 минут назад

Переговоры между США и Ираном – у Хаменеи сделали заявление

Советник Хаменеи высказался о предстоящих переговорах с США.

20 минут назад

Как война повлияла на репатриантов - данные министерства алии и интеграции

Стало известно, из какой страны приехало наибольшее количество новых репатриантов.

23 минуты назад

Семь секретов счастья для людей за 60 лет раскрыли психологи

Что делать в зрелом возрасте, чтобы иметь полноценную и наполненную радостью жизнь.

36 минут назад