Принимая здоровые решения, которые помогают повысить иммунитет, вы можете снизить свои шансы заболеть в этом году.
Один из лучших способов поддерживать здоровье зимой – соблюдать питательную диету. На самом деле, есть один сезонный овощ, который, по словам экспертов в области здравоохранения, может помочь вам укрепить вашу иммунную систему и даже сохранить здоровье кишечника.
Чтобы узнать, какой зимний овощ лучше всего подходит для здоровья кишечника и иммунитета, SheFinds поговорили с диетологом Лизой Ричардс, создательницей диеты Candida. Она сказала, что добавление сладкого картофеля в вашу тарелку каждый день — отличная идея, благодаря всем питательным веществам, которые он предлагает.
Когда дело доходит до питательных овощей, которыми можно наслаждаться всю зиму, укрепляя свой иммунитет, нет ничего лучше, чем классический сладкий картофель. «Сладкий картофель — это питательный корнеплод, полный витамина А, клетчатки и других полезных витаминов и минералов, — говорит Ричардс. — Эти питательные вещества делают сладкий картофель отличным источником пищи для здоровья и функционирования иммунной системы».
Помимо поддержки иммунитета, сладкий картофель также обладает противовоспалительными свойствами, что делает его отличным выбором для здоровья вашего кишечника. Они также содержат большое количество как растворимых, так и нерастворимых волокон, которые могут работать вместе, чтобы помочь пищеварению, снизить уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови. В целом, этой зимой определенно стоит добавить их в свою тарелку.
Ранее Курсор писал, что медики возродили древние «вирусы-зомби», хранившиеся в вечной мерзлоте в Сибири.
Иранская сторона приравняла защиту своих ядерных достижений к обороне государственных границ, исключив любые уступки по…
Ученые рассказали, какое молоко считается цельным и назвали заболевания, от которых оно может защитить организм.
После 7 октября Израиль начал исправлять стратегические ошибки, которые десятилетиями угрожали безопасности страны.
В Израиле планируют расширить выплаты работникам и увеличить число получателей компенсаций через Битуах Леуми.
Следствие установило, что злоумышленник специально выбирал ночное время для совершения развратных действий под предлогом «медицинских…
Безопасной дозы алкоголя не существует, напоминают врачи. Чем чаще вы пьете спиртное - тем выше…