Хирург-гинеколог Вера Коренная отметила, что поддерживать тело в форме можно благодаря правильному режиму питания.
После 40-летнего возраста обмен веществ замедляется, поэтому женщинам становится сложнее следить за своим весом. Но все же есть возможность сохранять фигуру в норме. Хирург-гинеколог Вера Коренная назвала два важных аспекта.
Об этом сообщает издание "Газета".
По словам специалиста, в этом может помочь режим питания, в котором должны быть правильно сбалансированы жиры, белки и углеводы. Можно взять с собой на работу несколько маленьких контейнеров с едой. Съедать их содержимое нужно в течение дня, открывая по контейнеру каждые 2-3 часа. Таким образом можно избежать длительных перерывов и избегать "обжорства" в ночное время.
Она отметила, что нельзя допускать очень больших перерывов между приемами пищи. А еще не нужно сокращать количество суточных калорий до минимума. Все это, наоборот, способствует отложению жиров в самых проблемных местах.
И вторым важным аспектом является полноценный сон. Необходимо, чтобы организм успевал восстанавливать силы, а еще здоровый и качественный сон благоприятно отражается на обмене веществ и уровне гормонов.
"Курсор" писал ранее, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но часто и с режимом сна. Люди, которые плохо или мало спят, часто имеют лишний вес.
Карты показывают, что сегодня важно не торопить события, но и не откладывать решения, которые уже…
Синоптики не прогнозируют заметных температурных изменений в эту среду. День ожидается ясным, при этом скорость…
Биньямин Нетаниягу заявил, что израильские войска не покинут свои позиции в Секторе Газа до полного…
Физическая кнопка «Домой» навсегда ушла из iPhone ради безрамочного экрана, но ее виртуальный аналог можно…
Ученые выяснили, что около половины людей переживают лимеренцию. Это наваждение может продолжаться долгие годы подряд.
Несмотря на слухи о возможном контроле Тегерана над Ормузским проливом, Вашингтон заверил, что судоходство там…