Полное исключение углеводов из рациона - один из наиболее популярных методов сброса веса во всем мире. Однако он очень вредит здоровью и, в итоге, приводит к еще большему набору веса.
Популярный тренер и фитнес-эксперт Мэтт Ходжес рассказал, почему углеводы не являются врагом фигуры и призвал ни в коем случае их не исключать.
Об этом он сказал изданию Express.
Так называемая кето-диета, предусматривающая потребление менее 50 граммов углеводов в день, очень опасна. И для фигуры в том числе. ведь организм начнет накапливать запасы, как только вы вернетесь к обычному рациону. По словам эксперта Мэтта, это плохая методика еще и потому, что углеводы являются важными макроэлементами и соответствуют здоровой сбалансированной диете вместе с белками и жирами.
Он также отметил, что углеводы бывают разными и это нужно учитывать. Лучше выбирать те, которые надолго вас насытят и зарядят энергией. Такие углеводы не "наградят" вас лишним килограммами - это крупы, овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и многое другое. А вот "быстрые углеводы", например, сладости, очень калорийны и через несколько часов вы снова проголодаетесь.
Мэтт также отметил, что уменьшение количества углеводов в вашей пище - это просто еще один способ уменьшить общее количество калорий, что приравнивается к потере веса или жира. И уменьшать эту "дозу" стоит именно за счет вредных продуктов, которые не несут пользы вашему организму.
Ранее «Курсор» сообщал, что эксперты назвали лучшую в мире диету.
Хроническая боль может быть ранним признаком деменции, проявляющимся за 16 лет до постановки диагноза.
Поздние ужины после 30 лет - чем они опасны для сна и здоровья.
Гороскоп по картам Таро на воскресенье, 17 августа 2025 года, обещает день, насыщенный событиями и…
Посол Израиля в ОАЭ допустил серьезное нарушение, поставив под угрозу безопасность посольства.
Пламя поздно ночью подошло к дому немецкой пары Михаэля и Бригитты.
Высокопоставленный офицер ЮАР попал в скандал, пообещав Ирану поддержку в борьбе с Израилем.