Полное исключение углеводов из рациона - один из наиболее популярных методов сброса веса во всем мире. Однако он очень вредит здоровью и, в итоге, приводит к еще большему набору веса.
Популярный тренер и фитнес-эксперт Мэтт Ходжес рассказал, почему углеводы не являются врагом фигуры и призвал ни в коем случае их не исключать.
Об этом он сказал изданию Express.
Так называемая кето-диета, предусматривающая потребление менее 50 граммов углеводов в день, очень опасна. И для фигуры в том числе. ведь организм начнет накапливать запасы, как только вы вернетесь к обычному рациону. По словам эксперта Мэтта, это плохая методика еще и потому, что углеводы являются важными макроэлементами и соответствуют здоровой сбалансированной диете вместе с белками и жирами.
Он также отметил, что углеводы бывают разными и это нужно учитывать. Лучше выбирать те, которые надолго вас насытят и зарядят энергией. Такие углеводы не "наградят" вас лишним килограммами - это крупы, овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и многое другое. А вот "быстрые углеводы", например, сладости, очень калорийны и через несколько часов вы снова проголодаетесь.
Мэтт также отметил, что уменьшение количества углеводов в вашей пище - это просто еще один способ уменьшить общее количество калорий, что приравнивается к потере веса или жира. И уменьшать эту "дозу" стоит именно за счет вредных продуктов, которые не несут пользы вашему организму.
Ранее «Курсор» сообщал, что эксперты назвали лучшую в мире диету.
В МАГАТЭ подтвердили, что Израиль нанес удары по ядерному объекту в Исфахане.
Опасаясь новых ударов Израиля, иранцы массово скупают базовые продукты.
Врачи указали на признаки, которые могут появиться за несколько недель до сердечного приступа.
ЦАХАЛ отреагировал на статью "The New York Times" об ущербе ядерной программе Ирана в результате…
Во время первых атак ЦАХАЛа иранские ВВС не предпринимали попыток вступить в бой, а отходили…
Командование тыла призвало израильтян строго следовать инструкциям.