Полное исключение углеводов из рациона - один из наиболее популярных методов сброса веса во всем мире. Однако он очень вредит здоровью и, в итоге, приводит к еще большему набору веса.
pixabay.com
Популярный тренер и фитнес-эксперт Мэтт Ходжес рассказал, почему углеводы не являются врагом фигуры и призвал ни в коем случае их не исключать.
Об этом он сказал изданию Express.
Так называемая кето-диета, предусматривающая потребление менее 50 граммов углеводов в день, очень опасна. И для фигуры в том числе. ведь организм начнет накапливать запасы, как только вы вернетесь к обычному рациону. По словам эксперта Мэтта, это плохая методика еще и потому, что углеводы являются важными макроэлементами и соответствуют здоровой сбалансированной диете вместе с белками и жирами.
Он также отметил, что углеводы бывают разными и это нужно учитывать. Лучше выбирать те, которые надолго вас насытят и зарядят энергией. Такие углеводы не "наградят" вас лишним килограммами - это крупы, овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и многое другое. А вот "быстрые углеводы", например, сладости, очень калорийны и через несколько часов вы снова проголодаетесь.
Мэтт также отметил, что уменьшение количества углеводов в вашей пище - это просто еще один способ уменьшить общее количество калорий, что приравнивается к потере веса или жира. И уменьшать эту "дозу" стоит именно за счет вредных продуктов, которые не несут пользы вашему организму.
Ранее «Курсор» сообщал, что эксперты назвали лучшую в мире диету.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…
Диктаторы оказали на Трампа огромное влияние.
Северная Корея может поставить "Хизбалле" современное оружие и технологии, что создаст проблемы Израилю.
Ученые установили, какой напиток являлся в древности "символом" медового месяца и употреблялся лишь в определенное…
Опрос показал существенное падение поддержки Нетаниягу среди израильтян.
Возле Угледара солдаты рф расстреляли пятерых пленных бойцов ВСУ.