Тренер Виктор Мандзяк рассказал, как не набрать лишний вес, если нет возможности пойти в тренажерный зал, и вы сидите дома.
pixabay.com
Если хотите поддерживать свое тело в порядке, но постоянно заняты на работе и нет возможности пойти в тренажерный зал, тогда запомните несколько правил. С их помощью вы можете предотвратить набор лишнего веса при малоподвижном образе жизни.
Об этом он рассказал на своей странице в Facebook тренер Виктор Мандзяк.
В первую очередь, не забывайте про физическую активность. Истина скрывается в простых вещах. Заниматься и спортом можно дома, даже лежа в кровати. Найдите комплекс упражнений в интернете, который подойдет вам лучше всего.
Также следует отказаться от приема пищи перед телевизором, потому что таким образом нарушается процесс пищеварение. Не совмещайте прием пищи ни с каким из занятий, есть только вы, тарелка и вилка.
Не стоит лишний раз беспокоить холодильник. Организуйте правильно свой день и количество приемов пищи и не идите на кухню каждый раз, когда вам становится грустно и тревожно - это приведет к лишним килограммам.
Тренер еще советует дозировать "вкусную еду". Это касается пирожных, конфет, чипсов, колбасок и фастфуда. Такой едой он советует завершать трапезу, когда вы уже сыты, чтобы не съедать слишком много калорийных продуктов.
И последнее правило - не заедайте стресс. Тренируйте свою выдержку и между гречкой и шоколадом отдайте предпочтение первому продукту.
"Курсор" писал ранее, какой напиток поможет быстро убрать лишние килограммы.
Некоторые виды рака могут проявляться нетипичными симптомами. И потому важно их не игнорировать.
Это лекарство израильтяне используют для снятия симптомов различных болезней.
Кремль использует риторику Трампа для усиления своего имиджа и ослабления США.
В ЦАХАЛе объяснили, какие меры будут приниматься в рамках расследования гибели фельдшеров в Рафиахе.
В Израиле опасаются, что хуситы закрепятся в Африке и продвинутся ближе к Синаю.
Рекордная цена на проданную квартиру была зафиксирована во время сделки в Тель-Авиве.