Categories: Общество

Китайские ученые выяснили, чем опасен дневной сон

Вероятность развития заболеваний сердца выше на 34% у лиц, относящихся к дневному отдыху также серьезно, как и к ночному.

Китайские ученые из университета Гуанчжоу объяснили, что долгий дневной сон оказывает вредное воздействие на сердце. Они установили, что вероятность развития заболеваний данного органа выше на 34% у лиц, относящихся к дневному отдыху также серьезно, как и к ночному.

Об этом пишет podrobnosti.

Специалисты проанализировали материалы 20 исследований и изучили медицинские данные свыше 313 тысяч человек, которые принимали участие в экспериментах. Ученые пришли к выводу, что днем не следует спать более часа, так как в противном случае возникает чувство усталости.

Иногда наблюдается раздражительность, провоцируются ожирение и сахарный диабет, повышается артериальное давление. К тому же, речь идет о риске преждевременной смерти на 30%. Отдыхать днем необходимо тем, кто страдает бессонницей и не может ночью долго уснуть. Мужчинам и женщинам спать в сутки 6-9 часов, считают специалисты.

Доктор Фан, принимавший участие в исследовании, выразил свое мнение. Дневной сон не должен продолжаться более часа, отдыхать днём следует 30-45 минут. В таком случае здоровью не наносится вред, что особенно актуально для тех, кто ночью не может долго уснуть.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Появились новые данные о состоянии Моджтабы Хаменеи

Новый верховный лидер Ирана, Моджтаба Хаменеи, находится без сознания и проходит лечение в Кумe, его…

5 минут назад

Мир авиации готовится к волне отмен рейсов

Закрытие Ормузского пролива вызвало топливный кризис, угрожающий авиации: ожидаются рост цен и массовые отмены рейсов…

7 минут назад

Передовая система ПВО США оказалась уязвимой перед дронами "Шахед"

Эта система, несмотря на впечатляющую скорострельность, не способна эффективно отражать массовые атаки дронов «Шахед».

22 минуты назад

Предупреждение на ближайшие часы: риск травм и отключений

Грозы и молнии в ряде регионов могут привести к травмам, сбоям в электроснабжении и повреждениям…

33 минуты назад

Трамп резко ответил на предложение проверить психическое состояние

Дональд Трамп прокомментировал требования пройти оценку психологического состояния.

34 минуты назад

Пять признаков недостатка магния, которые легко заметить

Едва заметные изменения на лице могут быть первыми сигналами дефицита магния и важно их не…

38 минут назад