Вероятность развития заболеваний сердца выше на 34% у лиц, относящихся к дневному отдыху также серьезно, как и к ночному.
pixabay.com
Китайские ученые из университета Гуанчжоу объяснили, что долгий дневной сон оказывает вредное воздействие на сердце. Они установили, что вероятность развития заболеваний данного органа выше на 34% у лиц, относящихся к дневному отдыху также серьезно, как и к ночному.
Об этом пишет podrobnosti.
Специалисты проанализировали материалы 20 исследований и изучили медицинские данные свыше 313 тысяч человек, которые принимали участие в экспериментах. Ученые пришли к выводу, что днем не следует спать более часа, так как в противном случае возникает чувство усталости.
Иногда наблюдается раздражительность, провоцируются ожирение и сахарный диабет, повышается артериальное давление. К тому же, речь идет о риске преждевременной смерти на 30%. Отдыхать днем необходимо тем, кто страдает бессонницей и не может ночью долго уснуть. Мужчинам и женщинам спать в сутки 6-9 часов, считают специалисты.
Доктор Фан, принимавший участие в исследовании, выразил свое мнение. Дневной сон не должен продолжаться более часа, отдыхать днём следует 30-45 минут. В таком случае здоровью не наносится вред, что особенно актуально для тех, кто ночью не может долго уснуть.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Ученые составили формулу идеального ужина.
В Ньюкасле также проходит пропалестинская акция протеста.
Сын высокопоставленного чиновника ХАМАСа собирает флотилию, чтобы оказать поддержку Израилю и выступить против сторонников группировки.
Сбалансированное питание - это не только о качестве продуктов, но и об их количестве, говорят…
Горничная откровенно назвала предметы, которые во многих отелях не чистят.
Гигантский морской хищник, вызвавший ранее переполох в Ашдоде, добрался до Нетании.