Овощи и фрукты содержат большое количество витаминов и ценных микроэлементов и потому являются прекрасной профилактикой целого ряда болезней.
Ученые выяснили, что нужно добавить в рацион, чтобы снизить риск инсультов, рассказываем дальше.
Об этом пишет Express.
Инсульт – это острое нарушение, возникающее из-за прекращения мозгового кровообращения. При появлении первых симптомов больному требуется неотложная медицинская помощь, в худшем случае можно ожидать летальных исходов. От инсульта не застрахован никто, но существенно снизить риски можно, придерживаясь правильного образа жизни. В частности, правильно питаясь.
Исследование показало, что те, кто потреблял больше фруктов и овощей, имели на 13% меньше шансов получить инсульт. Также исследователи рассмотрели подгруппы овощей. Как оказалось, люди, которые регулярно употребляли яблоки и груши, имели на 11% меньше шансов получить инсульт, чем те, кто не ел яблоки и груши, – объясняет эксперт.
Выводы удалось сделать на основе данных из анкет, которые периодически заполняли все участники: те, кто употреблял наибольшее количество фруктов и овощей, имели наименьший риск инсульта. Лучшим щитом становятся яблоки, груши и зеленые листовые овощи.
Ученые также объяснили. что груши содержат флавоноиды, которые являются антиоксидантными соединениями. Они помогают бороться с воспалением и могут снизить риск заболевания. По всей вероятности, эти соединения вместе с высоким содержанием клетчатки в грушах повлияли на снижение риска инсульта. То же можно сказать о яблоках и зелени.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.
Специалисты рассказали, как худеть эффективно и легко, без срывов, голода и изнурительных тренировок.
Несмотря на действующее перемирие, европейские авиационные власти считают ситуацию вокруг Израиля нестабильной и сохраняют меры…
Ученые выяснили, когда на самом деле человечество научилось разжигаь огонь и пользоваться им.
США помогли Ирану сохранить рычаг давления на мировую экономику и ключевые маршруты поставок нефти.
Ученые выяснили, почему дети улыбаются в десятки раз чаще взрослых и что меняется с возрастом.
Харедим планируют полностью парализовать жизнедеятельность Израиля и угрожают "поджечь страну".