Речь идет об обычной капусте. Капустная диета - действенный метод похудения, который очень популярен в Японии, Китае и Южной Корее.
Врачи назвали овощ, который поможет похудеть, если употреблять его каждый раз перед приемом пищи. Это обычная капуста!
Об этом сообщила американский врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.
По некоторым отзывам, капустная диета поможет сбросить до 10 фунтов в неделю (4,5 кг).
Этот метод похудения очень прост, просто съешьте немного капусты перед едой, чтобы похудеть, говорит врач. Для нужного эффекта нужно съедать приблизительно 1/6 головки капусты за 10 минут до еды. При этом после каждого укуса нужно тщательно пережевывать - от 40 до 50 раз. После этого можно есть как обычно.
Ключом капустной диеты перед едой является количество пережевываний. Во время жевания движение челюсти стимулирует центр насыщения мозга, в результате чего возникает чувство сытости.
Опыт показывает, что употребление небольшого количества капусты может вызвать такое же чувство сытости, как и употребление других овощей.
Диетологи говорят, что капустная диета не означает есть только капусту, она просто используется для повышения чувства сытости и ограничения потребления других продуктов.
В то же время капуста очень питательна и обладает низким содержанием калорий, низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, что очень подходит для людей, которые худеют.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Сны — это не просто хаотичный поток картинок, а важный инструмент мозга, помогающий обрабатывать эмоции,…
Энергия 11 октября создаёт ощущение тихого внутреннего сдвига — словно Вселенная шепчет: “Ты уже не…
Включение всего одного продукта в рацион поможет справиться с воспалением в организме.
Какой полезный продукт может стать причиной бессонницы, выяснили ученые.
Процесс освобождения заложников может начаться в ближайшее время.
Ученые бью тревогу и предупреждают о неожиданной опасности.