Это следует учитывать тем, кто хочет сохранить фигуру в хорошем состоянии или следит за содержанием сахара в крови.
Несмотря на то, что овощи очень полезны для организма, поскольку обогащают его витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, некоторые из них содержат большое количество сахара. Из-за этого употреблять их в большом количестве не рекомендуется.
Об этом сообщает издание Ukr.media.
Медики говорят, что нужно аккуратнее быть с кукурузой, потому что этот овощ очень крахмалистый и сладкий (содержит почти 100 ккал и 7 г сахара на 100 г). Но от продукта совсем отказываться не стоит, потому что кукуруза богата на фосфор, кальций, калий, магний, железо и витамины А, В и Е.
Еще в этом списке содержится свёкла. Она является источником витаминов и микроэлементов, но помимо всего прочего содержит около 9 г сахара на 100 г продукта. А значит важно следить за ее количеством в рационе.
Также эксперты предупредили о луке. Горький овощ среди рекордсменов по содержанию сахара (почти 6 г на 100 г), хотя многими полезными свойствами тоже обладает.
"Курсор" писал ранее, что лучшим овощем для худеющих называют капусту. Похудеть поможет любой ее подвид, но лучше всех белокочанная, цветная и брокколи. А благодаря высокому содержанию клетчатки, капуста еще и быстро утолит голод.
Еще мы писали, что три порции овощей, съедаемые ежедневно, увеличивают продолжительность жизни.
Качественный сон снижает риск развития определенных хронических заболеваний, сохраняет мозг здоровым, оптимизирует метаболизм.
Энтузиасты НЛО считают, что этот осколок имеет необычные свойства, так как в его составе был…
Остин подчеркнул необходимость дипломатического решения угрозы со стороны "Хизбаллы".
Среди погибших российских военных все больше мужчин в возрасте 40+ лет.
В эксперименте участвовало 22 пары близнецов - один из них придерживался диеты, второй - питался…
Белый дом осудил "отвратительное" заявление Трампа о том, что евреи могут стать ключевой причиной его…