Эксперты благодаря новому исследованию выяснили, что специальные добавки и продукты, обогащенные витамином В6, помогают снять тревогу.
canva.com
Чтобы организм функционировал как часы, его нужно обогащать различными минеральными веществами и витаминами. Ученые выяснили, что людям, страдающим тревожными расстройствами, особенно полезно принимать витамины В6.
Об этом сообщает Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.
Оказалось, что эти витамины играют важную роль в метаболических процессах, необходимых для функционирования мозга и нервной системы, в том числе помогают поддерживать баланс между нервным возбуждением и торможением.
Равновесие в сторону возбуждения связано с множественными нервно-психическими расстройствами, включая депрессию и тревогу. Исследователи предположили, что добавление высоких доз витамина B может эффективно усиливать эффекты торможения.
Ученые в ходе эксперимента выяснили, что добавка витамина B6 действительно снижает тревогу, потому что влияет на баланс между нервным торможением и возбуждением.
Отметим, что витамин B6 содержится во многих продуктах. Его богата в грецких орехах, фундуке, картофеле, шпинате, моркови, цветной и белокочанной капусте, помидорах, апельсинах, лимонах, черешнях, авокадо и многих других.
"Курсор" писал ранее, что избыток витамина D может приводить к серьезным нарушениям в организме. Он может вызвать гиперкальциемию, при которой количество кальция в крови увеличивается.
Выбор хлеба может оказаться сложной задачей для тех, кто следит за своим питанием.
Этот день, 5 апреля 2025, принесет успешные возможности многим знакам, но некоторым придется столкнуться с…
Сильный аппетит и постоянная тяга к еде по вечерам может мешать заснуть и портить настроение,…
Какие неприятности могут поджидать путешественников во время пребывания в хостеле.
Метеорологи предупредили о небезопасных условиях на море в ближайшие дни.
Для поддержания здоровья пищеварительной системы важно отдавать предпочтение здоровым продуктам.