Categories: Общество

Медики рассказали, чем необходимо питаться для получения идеального пресса

Тем, кто хочет избавиться от жира на животе, необходимо употреблять определенные продукты, говорят специалисты.

Благодаря правильным продуктам люди, сидящие на диете, могут добиться плоского живота, не допуская его вздутия. Не стоит также забывать о физической активности и правильном питьевом режиме, советуют врачи.

Об этом сообщают podrobnosti.

Банан уменьшают вздутие живота, поскольку они богаты калием, который помогает регулировать задержку воды. Он также содержит клетчатку, которая полезна для микробиома кишечника: попробуйте добавить банан в свой смузи. Это не только улучшит работу кишечника, но и придаст замечательный вкус.

Киноа от природы не содержит глютена и является прекрасным источником белка и клетчатки. Это идеальная замена фасоли, которая, как известно, вызывает вздутие живота, и имеет дополнительный бонус в виде множества витаминов и минералов.

Куркума. По словам эксперта, добавление специй при приготовлении пищи может помочь людям, сидящим на диете, добиться результатов. Куркума является одним из лучших продуктов для кишечника благодаря своим противовоспалительным свойствам, которые помогают расслабить желудок.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Что делать с деньгами: опрос показал "головную боль" израильтян

Более половины израильтян инвестируют средства в пенсионные уровни риска, о которых они не имеют ни…

3 секунды назад

Три самых полезных гарнира для людей после 50 лет

Какие гарниры нужно есть людям в возрасте, чтобы укрепить здоровье и "почистить" сосуды?

10 минут назад

Россиянина судят в Гане за расизм и порно с местными жителями (ВИДЕО)

Статья за расовую дискриминацию может удвоить срок заключения для россиянина, чей «эксперимент» задел национальное достоинство…

24 минуты назад

Солнечное затмение 17 февраля: что запрещено делать в этот день

Солнечное затмение считается энергетически сильным периодом, когда действия и решения могут иметь длительные последствия.

36 минут назад

Какими силами США могут атаковать Иран уже сейчас - оценка

США готовы к удару по Ирану в любой момент, на Ближнем Востоке сосредоточены авианосцы, авиация…

46 минут назад

Сенатор Грэм высказался об Иране: режим слаб, как никогда

В США рассматривают дипломатический и военный сценарии. Решение по Ирану может быть принято в ближайшие…

1 час назад