Специалисты в области сна дали несколько полезных рекомендаций для крепкого и здорового сна, который восстановит ваши силы и поможет наладить здоровье.
pixabay.com
Хотя большинство специалистов в области сна и считают, что лучше всего научится спать исключительно на спине, они не могут не отметить преимущества сна на боку. При правильном положении существенно уменьшается боль в пояснице и суставах, а также появление фибромиалгии и других патологических состояний.
Еще одно очень весомое преимущество, которое стимулирует людей спать на боку – снижение уровня храпа. Храп – основной симптом апноэ сна. Это заболевание совсем не так безобидно, как кажется на первый взгляд: оно сильно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, когнитивных нарушений и сердечных приступов.
И наконец, сон на боку – эффективный способ улучшить работу кишечника и органов ЖКТ. Ночной отдых на боку поможет пищеварительной системе полноценно функционировать, облегчит такие проблемы, как запоры, изжогу, снизит риск диареи и синдрома раздраженного кишечника.
Как сообщал Курсор, нутрициолог назвала средства для похудения, на которые не стоит тратить свое время.
Оперативные группы ЦАХАЛа в населённых пунктах у границы с Иорданией приведены в повышенную боевую готовность.
Друг погибшего рассказал о трагедии, произошедшей у берегов Бат-Яма. В Израиле продолжается штормовая погода.
Сильнодействующие препараты негативно отражаются на функциях печени и состоянии почек. Специалисты рассказали, как свести их…
В ВСУ уверены, что удар "Орешником" по Львовской области носит демонстративный и медийный характер -…
Планы Трампа в отношении Гренландии стали предметом обсуждения во всём мире. При этом сами жители…
Эксперт назвал главные ошибки в телефонном разговоре, которые допускают практически все.