Специалисты в области сна дали несколько полезных рекомендаций для крепкого и здорового сна, который восстановит ваши силы и поможет наладить здоровье.
pixabay.com
Хотя большинство специалистов в области сна и считают, что лучше всего научится спать исключительно на спине, они не могут не отметить преимущества сна на боку. При правильном положении существенно уменьшается боль в пояснице и суставах, а также появление фибромиалгии и других патологических состояний.
Еще одно очень весомое преимущество, которое стимулирует людей спать на боку – снижение уровня храпа. Храп – основной симптом апноэ сна. Это заболевание совсем не так безобидно, как кажется на первый взгляд: оно сильно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, когнитивных нарушений и сердечных приступов.
И наконец, сон на боку – эффективный способ улучшить работу кишечника и органов ЖКТ. Ночной отдых на боку поможет пищеварительной системе полноценно функционировать, облегчит такие проблемы, как запоры, изжогу, снизит риск диареи и синдрома раздраженного кишечника.
Как сообщал Курсор, нутрициолог назвала средства для похудения, на которые не стоит тратить свое время.
Завтрак считается одним из ключевых приёмов пищи, но далеко не все привычные утренние блюда приносят…
Террористы ХАМАСа надеются "обмануть" Дональда Трампа и Израиль, представив свои требования.
Зарплата ещё не поступила? Вот почему платят клиенты, а зарабатывают банки.
В Белом доме рассказали, к чему стоит готовиться террористам ХАМАСа на фоне промедления с ответом…
Более 30 рейсов пришлось отменить.
Новая книга Яира Лапида «Война и мечта» вышла на русском языке.