Специалисты в области сна дали несколько полезных рекомендаций для крепкого и здорового сна, который восстановит ваши силы и поможет наладить здоровье.
pixabay.com
Хотя большинство специалистов в области сна и считают, что лучше всего научится спать исключительно на спине, они не могут не отметить преимущества сна на боку. При правильном положении существенно уменьшается боль в пояснице и суставах, а также появление фибромиалгии и других патологических состояний.
Еще одно очень весомое преимущество, которое стимулирует людей спать на боку – снижение уровня храпа. Храп – основной симптом апноэ сна. Это заболевание совсем не так безобидно, как кажется на первый взгляд: оно сильно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, когнитивных нарушений и сердечных приступов.
И наконец, сон на боку – эффективный способ улучшить работу кишечника и органов ЖКТ. Ночной отдых на боку поможет пищеварительной системе полноценно функционировать, облегчит такие проблемы, как запоры, изжогу, снизит риск диареи и синдрома раздраженного кишечника.
Как сообщал Курсор, нутрициолог назвала средства для похудения, на которые не стоит тратить свое время.
Главу правительства Нетаниягу обвиняют в дипломатической изоляции и слабости.
В Рамат-Гане обрушилось строящееся здание: под завалами остаётся рабочий.
Эти слова способны убить все чувства в паре, предупреждают специалисты.
Британские автомобильные эксперты признали Mini лучшим автомобилем, когда-либо созданным в Великобритании.
ЦАХАЛ сообщил, что резервист получил легкие ранения в северной части Газы
Употребление печени может значительно улучшить здоровье и способствовать долголетию.