Специалисты в области сна дали несколько полезных рекомендаций для крепкого и здорового сна, который восстановит ваши силы и поможет наладить здоровье.
pixabay.com
Хотя большинство специалистов в области сна и считают, что лучше всего научится спать исключительно на спине, они не могут не отметить преимущества сна на боку. При правильном положении существенно уменьшается боль в пояснице и суставах, а также появление фибромиалгии и других патологических состояний.
Еще одно очень весомое преимущество, которое стимулирует людей спать на боку – снижение уровня храпа. Храп – основной симптом апноэ сна. Это заболевание совсем не так безобидно, как кажется на первый взгляд: оно сильно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, когнитивных нарушений и сердечных приступов.
И наконец, сон на боку – эффективный способ улучшить работу кишечника и органов ЖКТ. Ночной отдых на боку поможет пищеварительной системе полноценно функционировать, облегчит такие проблемы, как запоры, изжогу, снизит риск диареи и синдрома раздраженного кишечника.
Как сообщал Курсор, нутрициолог назвала средства для похудения, на которые не стоит тратить свое время.
Школа, которую Нетаниягу окончил в 1967 году, может удалить его фотографию из Зала славы.
Продукт, который считается одним из самых полезных и включен практически во все диеты, оказался очень…
Треть одного из поколений ощущают себя «не слишком счастливыми» или даже «несчастными».
Эксперт рассказал, есть ли "израильский след" во взрвах в Иране.
В госдуме рф планируют запретить работу популярного мессенджера, поскольку он создан в "недружественной стране".
Некоторые модели поведения могут уничтожить даже крепкие отношения, говорят специалисты.