Специалисты в области сна дали несколько полезных рекомендаций для крепкого и здорового сна, который восстановит ваши силы и поможет наладить здоровье.
pixabay.com
Хотя большинство специалистов в области сна и считают, что лучше всего научится спать исключительно на спине, они не могут не отметить преимущества сна на боку. При правильном положении существенно уменьшается боль в пояснице и суставах, а также появление фибромиалгии и других патологических состояний.
Еще одно очень весомое преимущество, которое стимулирует людей спать на боку – снижение уровня храпа. Храп – основной симптом апноэ сна. Это заболевание совсем не так безобидно, как кажется на первый взгляд: оно сильно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, когнитивных нарушений и сердечных приступов.
И наконец, сон на боку – эффективный способ улучшить работу кишечника и органов ЖКТ. Ночной отдых на боку поможет пищеварительной системе полноценно функционировать, облегчит такие проблемы, как запоры, изжогу, снизит риск диареи и синдрома раздраженного кишечника.
Как сообщал Курсор, нутрициолог назвала средства для похудения, на которые не стоит тратить свое время.
Кремль целенаправленно формирует так называемый "экспорт хаоса", продвигая нестабильность за пределы собственных границ.
Продукты, которые многие привыкли есть ежедневно, могут стать причиной образования сгустков в крови.
Специалисты рассказали, какие модели способны прослужить долгие годы без серьезных поломок.
Отель в Манчестере отказал принять бездомных мужчин в мороз, несмотря на заранее оплаченные бронирования, что…
В ДТП в Таиланде пострадали шесть израильтян, один в критическом состоянии, пять — с легкими…
Женщина выглядит на 50, а чувствует себя, по ее словам, еще моложе. Она уверяет, что…