Categories: Общество

Медики рассказали, почему рекомендуют отваривать яйца, а не жарить

Исследования экспертов Национальной службы здравоохранения Англии показали, что лучший способ приготовления яиц — это отварить их.

Жарка яиц увеличивает жирность этого продукта вдвое, поэтому специалисты считают такой способ приготовления вредным. А вот отварные яйца можно считать диетическим продуктом, к тому же, при  таком способе приготовления они сохраняют все свои полезные свойства.

Медики говорят, что яйца насыщают кожу влагой и поэтому идеально подходят, если вы хотите похудеть. В них много питательных веществ и мало калорий (чуть менее 200). Если вы съедите на завтрак два вареных яйца, в течение дня вы будете есть гораздо меньше еды, уверяют эксперты.

Яйца содержат много витамина D и кальция, что чрезвычайно важно для прочности костей. Больше всего их именно в отварных яйцах. Женщины особенно склонны к остеопорозу, и очень важно поддерживать здоровье наших костей.

Яйца содержат белки, которые важны для мышц. В лютеин и зеаксантин — мощные каротиноиды, улучшающие зрение. Они защищают ваши глаза от вредных солнечных лучей и снижают риски развития катаракты на глаза на 50%.

Жареные яйца куда менее полезны, ведь теряют ряд полезных веществ, зато приобретают канцерогены и лишний жир. А в сочетании с сосисками или беконом могут значительно увеличивает риск развития рака поджелудочной железы и толстой кишки.

Также мы информировали о том, что всем желающим похудеть необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в день.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Товар, угрожающий здоровью детей – в популярных игрушках нашли токсичные вещества

Известные во всем мире игрушки таят скрытую опасность, утверждают эксперты из Швеции.

2 секунды назад

Гороскоп по картам Таро на неделю с 10 по 16 ноября 2025: все знаки Зодиака

Эта неделя соткана из тонкой мистической энергии, где каждый шаг может оказаться символичным, а случайный…

10 минут назад

Астрологи назвали 4 знака Зодиака, которым везет больше всего

Эти представители зодиакального круга притягивают успех, любовь и счастье во всех областях жизни, как магнитом.

12 минут назад

Возвращение останков заложника Адара Голдина - реакции израильских политиков

Израильские политики высказались по поводу передачи террористами ХАМАСа тела Адара Голдина после 11 лет плена.

22 минуты назад

Россиянина арестовали за пропаганду ИГИЛ и хранение оружия в Германии

Немецкая полиция применяла спецназ для поимки юного российского сторонника ИГИЛ.

35 минут назад

История заложника Адара Голдина, убитого террористами ХАМАСа

Адар Голдин был офицером в бригаде ЦАХАЛа во время операции против террористов ХАМАСа в 2014…

48 минут назад