Ежедневное употребление этого ореха поможет сбросить лишние килограммы. Речь идет о фисташках.
pixabay.com
Люди, которые пытаются сбросить вес, должны включать в свой рацион фисташки, говорят врачи. Мнение специалистов по похудению подтвердили и авторитетные ученые, подтвердили действенность фисташек для поддержания себя в хорошей форме.
Об этом пишет Healthline.
Многие ошибочно считают, что все орехи высококалорийны и вредит фигуре. Но фисташки являются исключением. Ведь они выигрывают за счет большого количества полезных важных элементов.
В фисташках содержится большое количество белка, микронутриентов и полезных волокон. Богатые они витамином К и калием. Также в них содержатся фитостеролы, гамма-токоферол и бета-каротин.
Исследователи провели развернутый эксперимент, к которому привлекли людей с ожирением. Каждый из испытуемых в течение четырех месяцев ежедневно употреблял по 42 грамма фисташек. Все они не только быстро сбрасывали вес, но и существенно теряли в объемах. Также у них снизилось артериальное давление. При этом все добровольцы рассказали, что у них пропала тяга к сладкому.
Ученые говорят, что не только фисташки, но и другие орехи должны быть частью нашего рациона. А чтобы не бояться взять калорий, надо помнить об умеренности - достаточно горсти орехов в день.
Ранее Курсор писал, что эксперты перечислили продукты, в составе которых много цинка, а значит их употребление может усилить защиту иммунитета.
В ряде городов акции сопровождались столкновениями с полицией и поджогами.
Правильное питание - обязательное условие для здоровья артерий и контроля давления.
Хакеры выдвинули требования после атаки на больницу "Шамир".
Некоторые пособия будут перечислены раньше обычного.
Новая книга Яира Лапида «Война и мечта» вышла на русском языке.
Опрос проводится на фоне напряжённого ожидания ответа ХАМАСа на мирный план Дональда Трампа.