Правильный завтрак обеспечит сытость на весь день, насытит организм полезными веществами и придаст сил. А если добавить к нему нежирный йогурт - еще и снизит риск опасных болезней.
Для того чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нужно каждое утро употреблять йогурт. Это поможет снизить кровяное давление и повлияет на здоровье сердца. Особенно такой совет актуален для тех, кто страдает гипертонией.
Об этом пишет Science Daily.
Недавно группа ученых провела исследование с помощью анкеты, в которой изучались пищевые привычки и данные о состоянии здоровья 915 человек. В частности, они определили, что регулярное употребление даже небольшого количества йогурта может изменить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
По словам исследовательницы из Университета Южной Африки Александры Вейд, молочные продукты могут снизить кровяное давление, которое является главным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Также у тех, кто регулярно употребляет йогурт, результаты в конце исследования были еще лучше. К тому же показатели артериального давления были почти на семь пунктов ниже, чем у тех, кто его не ел.
Также эксперт сказала, что молочные продукты содержат целый ряд микроэлементов, включая кальций, магний и калий. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять по меньшей мере две порции йогурта в неделю.
К тому же йогурт богат витаминами группы B и содержит легкоусвояемые белки. Компоненты и ферменты, которые содержатся в йогурте, способствуют улучшению процесса пищеварения человека.
Ранее «Курсор» писал, что медики предупреждают: к чему может привести привычка есть на ходу.
Также мы сообщали, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья.
Группировка Хизбалла может вступить в войну на стороне Ирана в ближайшее время, напав на Израиль.
Изменения затронут ручную кладь, исправление билетов, выбор мест и компенсации при задержках рейсов.
Середина лета 2026 года принесет ощущение перехода от первых летних впечатлений к более осознанным решениям.
Президент Ливана Джозеф Аун заявил, что Вашингтон начал учитывать позицию Бейрута в переговорах с Израилем.
Врачи рассказали про четыре важных шага к активному и здоровому долголетию.
Кремль уводит фокус внимания россиян от причин поддержки Украины Западом. Пропаганда заменяет анализ права грязными…