Общество

Названы 4 продукта для борьбы с дефицитом витамина А

Витамины являются важными питательными веществами, которые поддерживают здоровье нашего организма, способствуя здоровому росту и функционированию наших клеток.

В связи с тем, что витамин А чрезвычайно важен для здорового функционирования наших глаз, иммунной системы и репродуктивной системы, доктор Димпл Джангда поделилась роликом в Instagram, где она рассказала о продуктах, которые можно употреблять для удовлетворения потребности в витамине А.

1. Зеленые овощи

Зеленые овощи, такие как листовая зелень, такая как капуста и шпинат, или брокколи и болгарский перец, являются очень богатыми источниками витамина А.

2. Красные, оранжевые и желтые овощи

Такие продукты, как помидоры, морковь, свекла, тыква, сладкий картофель и кабачки, содержат питательное вещество под названием бета-каротин, который отвечает за красный или оранжевый цвет этих овощей и является источником витамина А.

3. Оранжевые и желтые фрукты

Фрукты с хорошим содержанием воды, витаминов и минералов чрезвычайно полезны. Фрукты, такие как апельсины, манго, дыня, папайя и курага, являются богатым источником витамина А и должны быть включены в ваш рацион.

4. Молочные продукты

Молочные продукты, такие как молоко и яйца, также могут помочь в борьбе с дефицитом витамина А. Но убедитесь, что молочные продукты получены только с коровьей фермы, не подвергающейся жестокому обращению, чтобы избежать риска заражения какими-либо заболеваниями.

Ранее Курсор писал, что врачи выяснили, сколько мяса нужно есть для здорового сердца.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

«Я просто не чувствовал жажды»: скрытая летняя опасность для пожилых

88-летний житель юга провел несколько часов под солнцем, встретившись с друзьями. Казалось, это был обычный…

6 минут назад

В РФ начался суд над израильтянином по делу о черной трансплантологии

Судебная инстанция продлила подсудимому срок содержания под стражей. Защита тщетно просила перевести его под домашний…

9 минут назад

В Самарии произошел ножевой теракт, есть раненый - первые детали

В ЦАХАЛе рассказали, как террористу удалось совершить теракт на севере Самарии.

31 минута назад

"Гарри Поттер" позади – новый роман бьет рекорды продаж

В основе сюжета лежат реальные детские воспоминания писательницы. В возрасте девяти лет автор пережила страшную…

36 минут назад

Кошмар в небе: пассажир Ryanair рассказал, как висел за бортом (ВИДЕО)

Гражданин Сербии едва не погиб во время рейса авиакомпании Ryanair. Мужчину вытянуло наружу через разбитый…

43 минуты назад

Пять популярных мифов о воде, в которые до сих пор верят миллионы

Привычные советы о воде могут оказаться не только бесполезными, но и опасными, если следовать им…

51 минута назад