Общество

Названы 4 продукта для борьбы с дефицитом витамина А

Витамины являются важными питательными веществами, которые поддерживают здоровье нашего организма, способствуя здоровому росту и функционированию наших клеток.

В связи с тем, что витамин А чрезвычайно важен для здорового функционирования наших глаз, иммунной системы и репродуктивной системы, доктор Димпл Джангда поделилась роликом в Instagram, где она рассказала о продуктах, которые можно употреблять для удовлетворения потребности в витамине А.

1. Зеленые овощи

Зеленые овощи, такие как листовая зелень, такая как капуста и шпинат, или брокколи и болгарский перец, являются очень богатыми источниками витамина А.

2. Красные, оранжевые и желтые овощи

Такие продукты, как помидоры, морковь, свекла, тыква, сладкий картофель и кабачки, содержат питательное вещество под названием бета-каротин, который отвечает за красный или оранжевый цвет этих овощей и является источником витамина А.

3. Оранжевые и желтые фрукты

Фрукты с хорошим содержанием воды, витаминов и минералов чрезвычайно полезны. Фрукты, такие как апельсины, манго, дыня, папайя и курага, являются богатым источником витамина А и должны быть включены в ваш рацион.

4. Молочные продукты

Молочные продукты, такие как молоко и яйца, также могут помочь в борьбе с дефицитом витамина А. Но убедитесь, что молочные продукты получены только с коровьей фермы, не подвергающейся жестокому обращению, чтобы избежать риска заражения какими-либо заболеваниями.

Ранее Курсор писал, что врачи выяснили, сколько мяса нужно есть для здорового сердца.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Ожидание иранских атак - в городах Израиля приняты срочные меры

Муниципалитеты нескольких городов издали распоряжение о подготовке к возможности начала ударов Ирана по стране.

1 минута назад

США возвращаются к старому плану касательно Ирана – FT

Дипломатические попытки урегулировать конфликт мирным путем полностью провалились. Это заставило США пересмотреть свою иранскую стратегию.

12 минут назад

Гороскоп на вторую половину недели с 23 по 26 июля 2026 года

Четверг и пятница потребуют собранности, поскольку некоторые вопросы придется решать быстрее, чем предполагалось.

26 минут назад

Трамп угодил в ловушку войны с Ираном - простого выхода больше нет

Продолжение войны с Ираном становится все более опасным для Трампа на фоне роста цен на…

35 минут назад

Последнее согласие на жизнь

Трансплантация органов начинается не в операционной

39 минут назад

Какие ранние симптомы рака мы привыкли списывать на усталость

Ранние симптомы онкологии часто маскируются под банальную усталость или простуду.

41 минута назад