Ученые советуют фокусироваться исключительно на еде во время трапезы, чтобы не переедать.
Специалист из университета Сассекса в Великобритании Дженни Моррис объяснила, почему люди склонны к обжорству. По ее словам, переедание определяют несколько факторов. Первый из них − размер порции. Чем больше еды на тарелке, тем вероятнее, что человек все съест.
Об этом пишет The Conversation.
Другим важным фактором обжорства является разнообразие блюд на столе. Согласно результатам исследований, если стол "ломится от блюд", человек съедает в четыре раза больше.
На переедание влияют просмотр телевизора и чтение во время приема пищи, а также употребление алкоголя и поведение людей, собравшихся за столом. Когда человек отвлекается, он хуже осознает момент насыщения, в связи с чем ест больше, пояснила специалист.
Похоже действует алкоголь, из-за которого мозг позднее получает сигнал о насыщении.
Кроме того, когда человек ест в компании, он бессознательно "примеряет" на себя пищевые привычки других людей, стремясь попробовать все, что нравится соседям по столу, что также способствует перееданию, отметила специалист.
Чтобы избежать влияния упомянутых факторов и не переедать, следует фокусироваться исключительно на еде во время трапезы, подытожила Моррис.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Японские ученые выяснили, как размер жилья и дорога на работу влияют на качество сна.
Рыба — один из главных природных источников витамина D, необходимого для крепких костей, здорового обмена…
Энергия 8 октября несёт ощущение предчувствия и мягкого перехода между прошлым и будущим. День обещает…
Высокая солнечная активность и безветренная погода.
В Мельбурне в разных районах появились провокационные граффити и плакаты.
Стало известно, как вел себя террорист задолго до совершения теракта в синагоге в Манчестере.