Не позволяйте холодной погоде помешать вашему плану похудения.
Наступила зима, а вместе с ней и ленивые дни, когда хочется просто полежать в постели. Это время года также может вызвать насморк, кашель и простуду. Кости и суставы тоже испытывают ломоту зимой. В такой ситуации может быть сложно сосредоточиться на плане похудения. Однако, чтобы похудеть и поддерживать высокий уровень энергии, вам следует изменить свой рацион и включить в него некоторые зимние фрукты.
HealthShots связались с доктором Рохини Патил, диетологом и дипломированным специалистом по питанию, чтобы выяснить, какие фрукты зимнего сезона помогут вам сбросить несколько килограммов.
Это чрезвычайно богатый источник витамина С. Витамин С помогает нормальному обмену веществ в организме, что делает апельсины лучшим фруктом для похудения. Они содержат много воды и утоляют нерегулярные приступы голода.
Инжир богат пищевыми волокнами, которые помогут вам дольше чувствовать себя сытым. Он содержит фермент под названием «фицин», который способствует лучшему и быстрому перевариванию пищи, что ускоряет процесс потери жира на животе. Он содержит множество питательных веществ, включая медь, магний, калий и фосфор.
Когда вы проголодались зимой, гуава станет отличным перекусом. Она имеет прекрасный вкус, утоляет вашу тягу к сладкому в середине дня, а в сочетании с несколькими орехами, такими как миндаль или грецкие орехи, она действительно отвечает требованиям здоровья.
Хорошо известно, что яблоко является отличным источником витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для множества биологических процессов. Наряду с витаминами А и С, оно также содержит значительное количество железа, калия, магния и меди. Запоры, которые преобладают зимой, когда пищеварение замедляется, можно лечить с помощью клетчатки в этом фрукте.
Мякоть ананаса — хороший источник клетчатки, которая насыщает и в конечном итоге вызывает чувство сытости. Это приведет к меньшему перееданию в долгосрочной перспективе. Кроме того, ананас содержит противовоспалительный фермент бромелайн. Этот фермент помогает в метаболизме белков, что способствует уменьшению жира на животе.
Когда дело доходит до похудения, гранат — суперфрукт. Антиоксидантные полифенолы в гранатах повышают метаболизм в организме. Он предотвращает накопление артериальных липидов, снижает уровень холестерина ЛПНП и вредных токсинов, а также увеличивает кровоток по всему телу.
Ранее Курсор писал, что названы семь домашних средств против сухого кашля.
Многие клиенты оказались без денег на кассе.
Пока не видно, что коалиция сможет собрать большинство.
Трамп так и не сформировал ясной стратегии ни в отношении Украины, ни по вопросу Сектора…
Полицейский отметил, что находился на семейном мероприятии, когда заметил, что посетители выбегают из здания.
В EBU реагируют на угрозы и готовят почву для возможного выхода стран из конкурса.
Полиция и ФБР подтвердили, что именно эта винтовка была использована для убийства Чарли Кирка.