Общество

Нутрициолог рассказала, что может спровоцировать выпадение волос

Нутрициолог Анна Читанава рассказала, что волосы могут выпадать из-за неправильного питания и отметила, какие продукты в рационе следует ограничить.

Многие люди сталкиваются с проблемой выпадения волос и возникнуть она может по разным причинам, например, из-за гормонального сбоя, стресса или же в результате злоупотребления сладостей и кофеиносодержащих напитков.

Об этом рассказала врач-нутрициолог Анна Читанава, передает stolica-s.

Специалист отметила, что спровоцировать проблему может дефицит нутриентов. Качество волос, ногтей, а также состояние кожи зависят от количества потребляемого белка. Медики рекомендуют для ее устранения ввести в рацион мясо, яйца и рыбу.

Если причина выпадения волос кроется в высоком уровне гормона дигидротестостерона, следует вспомнить о важности жиров. Они содержатся в жирных сортах рыбы, растительных маслах и сливочном масле.

Помимо этого, на состояние волос влияют витамины группы В, селен, цинк и железо. Обеспечить последний элемент помогут печень, красное мясо и субпродукты, а также бобовые и натуральный черный шоколад.

"Курсор" писал ранее, что при выпадении волос из-за гормональных изменений может помочь простое аптечное средство.

Еще мы писали, что с проблемой выпадения волос сталкиваются как женщины, так и мужчины. И решить ее можно, пересмотрев свой рацион питания. Врач-невролог Дмитрий Шубин рассказала, какие продукты стоит употреблять, чтобы сделать волосы более сильными и здоровыми.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: организм

Недавние новости

Хизбалла обстреляла Кирьят-Шмону, есть раненые (ФОТО)

Среди пострадавших при обстреле в Кирьят-Шмоне есть тяжелораненый, экстренные службы работают на месте удара по…

3 минуты назад

Финансовый гороскоп на неделю с 23 по 29 марта 2026 года

Неделя с 23 по 29 марта 2026 года в финансовом плане будет связана не столько…

6 минут назад

В МИДе Ирана отреагировали на решение Трампа отложить удары

В МИДе Ирана прокомментировали, зачем Трамп сделал это заявление.

18 минут назад

ФБР: российские хакеры взламывают два популярных мессенджера

Злоумышленники используют сложные фишинговые сообщения, имитирующие официальные уведомления безопасности для кражи кодов доступа.

30 минут назад

Заявление Трампа о переговорах с Ираном: в чем скрытый смысл

Дональд Трамп, вероятно, использовал тайминг заявления, чтобы повлиять на нефтяные цены.

40 минут назад

Продукты, которые категорически нельзя есть с рыбными блюдами

Рыбу считают одним из самых полезных продуктов в современном рационе. Но важно помнить, что сочетать…

44 минуты назад