Китайский эксперт предупредил, что сон на боку очень вредит вашей спине и деформирует позвоночник.
pixabay.com
Спать на боку, животе или опираясь на что-либо небезопасно для позвоночника, поскольку он деформируется в процессе сна. Об этом рассказал сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.
Врач дал рекомендации по безопасным позам для сна, передает newsyou.info.
Прежде всего, выберете подходящую по высоте подушку, чтобы при положении лежа на боку шея не изгибалась. Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией, и мышцы могли быть полностью расслаблены, - рекомендует Чунь.
А что насчет тех, которые привыкли спать на боку, согнув одну ногу и выпрямив другую? Все очень просто: подложите опору под поднятую руку и согнутую ногу, говорит ученый.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Также мы писали, что названы продукты, которые могут притормозить процесс старения организма.
Все больше ресторанов отказываются от сервиса Wolt. Владельцы жалуются на сбои и отсутствие курьеров. На…
В центре Израиля задержали нелегала из Тулькарма и его работодателя. Инцидент произошел рядом с домом…
Совет ООН по правам человека созывает экстренное заседание по Ирану. Оно пройдет спустя недели после…
Врачи рассказали, какие продукты лучше исключить при проблемах с пищеварением или болезнях органов ЖКТ.
Саудовская пресса сообщает о подготовке выезда части руководства ХАМАСа. Речь идет о втором этапе перемирия.…
Певица Шай Ли Атари добивается снятия запрета на публикацию имени мужчины. Дело об изнасиловании 2011…