Если вы хотите иметь стройную фигуру и не страдать из-за постоянного чувства голода - как можно скорее отучите себя жевать поздними вечерами. Такая простая мера пзволит контролировать свой аппетит в течение всего дня.
Поздний прием пищи усиливает чувство голода. Если вы предпочитаете есть вечером, риск ожирения возрастает.
Исследование было опубликовано во вторник в журнале Cell.
Поздний прием пищи устраняет сожженные за день калории и изменяет структуру жировой ткани. Таким образом, риск ожирения становится выше.
Ученые больницы Бригам в Бостоне в ходе исследования обнаружили, что пациенты, имевшие одинаковый режим, включая состав пищи, физическую активность, время, проведенное на свежем воздухе и сон, по-разному реагировали на потребляемые калории в зависимости от времени приема пищи. Он пришли к выводу, что поздний прием пищи в итоге заставлял участников больше и калорийнее питаться в течение последующих дней.
Как выяснили ученые, те участники исследования, которые ели на четыре часа позже остальных, были более голодными. Их расход калорий также был более низким, при этом потребляли они больше "тяжелой" пищи.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала о правилах питания в офисе.
Также мы сообщали, какими продуктами можно укрепить сердце и сосуды.Главный совет от врачей – употреблять как можно больше фруктов и овощей, а также пить обычную чистую воду в достаточном количестве.
Израильтян предупредили о пуске ракет из Ирана, в связи с чем нужно немедленно проследовать в…
Дональд Трамп высказался о назначении сына Али Хаменеи на должность верховного лидера Ирана.
В Израиле распространяются слухи о «тройном обстреле» со стороны Ирана, хуситов и «Хизбаллы». ЦАХАЛ отреагировал…
За 11 дней войны с Ираном в Израиле подано более 9 тысяч заявлений о компенсации…
Некоторые продукты, которые не кажутся нам чрезмерно сладкими, на самом содержат огромные дозы сахара.
В Израиле разрабатывают планы строительства базы неподалеку от Йемена для атак на объекты хуситов.