Важно научиться относиться к еде, как к топливу и не "награждать" себя любимыми блюдами за заслуги.
Группа психологов из США выяснили фактор, который облегчает человеку заботу о собственной фигуре и облегчает процесс похудения.
Об этом пишет Eurekalert.
По мнению ученых, в случае, если человек думает о еде, как о части семейной традиции и потребности, а не как об основном элементе награды после стресса, то он преуспеет в похудении. При этом успех у подобных пациентов с лишним весом достигает показателя в 90 процентов.
Кроме этого психологи советуют завести дневник пищи и отмечать в нем не только количество и качество потребляемой пищи, но и те эмоции и воспоминания, которые она вызывает.
По словам нейрофизиолога Дайана Робинсона из организации Orlando Health, большинство людей связывает потерю веса только с физическими нагрузками и диетам, напрочь забывая о эмоциональном и психологическом аспекте. Статистика подтверждает это: около 30 процентов жителей США считают, что причиной их лишних килограммов является недостаток нагрузки.
Порядка 26 процентов винят в этом несбалансированное питание, а 17 процентов – нездоровый образ жизни в целом. И только 10 процентов считают, что в основе лежат психологические причины. По мнению экспертов, именно эта десятая часть имеет больше всего шансов изменить свое пищевое поведение и навсегда похудеть.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Помимо этого, врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Фонд компенсаций получил почти 10 тысяч заявок о военном ущербе. Более 1,5 тысячи подали по…
В Израиле участились случаи мошенничества от имени банка. Клиентов просят не сообщать данные и сообщать…
Политический путь Моджтабы Хаменеи от подавления протестов до руководства страной в условиях войны сопровождается строгой…
Аэропорт Бен-Гурион, возобновивший полеты 4 марта, постепенно расширяет список доступных для пассажиров коммерческих площадей.
Психологи дали подсказки, как правильно вести себя во время конфликта с ребенком, чтобы гарантированно донести…
Иран разрушил передовой радар американской системы THAAD в Иордании. Это усиливает тревогу в США и…