Важно научиться относиться к еде, как к топливу и не "награждать" себя любимыми блюдами за заслуги.
Группа психологов из США выяснили фактор, который облегчает человеку заботу о собственной фигуре и облегчает процесс похудения.
Об этом пишет Eurekalert.
По мнению ученых, в случае, если человек думает о еде, как о части семейной традиции и потребности, а не как об основном элементе награды после стресса, то он преуспеет в похудении. При этом успех у подобных пациентов с лишним весом достигает показателя в 90 процентов.
Кроме этого психологи советуют завести дневник пищи и отмечать в нем не только количество и качество потребляемой пищи, но и те эмоции и воспоминания, которые она вызывает.
По словам нейрофизиолога Дайана Робинсона из организации Orlando Health, большинство людей связывает потерю веса только с физическими нагрузками и диетам, напрочь забывая о эмоциональном и психологическом аспекте. Статистика подтверждает это: около 30 процентов жителей США считают, что причиной их лишних килограммов является недостаток нагрузки.
Порядка 26 процентов винят в этом несбалансированное питание, а 17 процентов – нездоровый образ жизни в целом. И только 10 процентов считают, что в основе лежат психологические причины. По мнению экспертов, именно эта десятая часть имеет больше всего шансов изменить свое пищевое поведение и навсегда похудеть.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Помимо этого, врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Израиль готовился к атаке вопреки Трампу?
Хаменеи теряет советников и рискует допустить стратегическую ошибку.
Хаменеи заявил, что любые удары США будут иметь «серьезные непоправимые последствия».
Врач подтвердил, что поставлял Перри наркотические препараты.
МИД рф предостерёг США от военной поддержки Израиля.
Израильские системы ПВО вскоре не смогут справляться с атакой без внешней поддержки