Общество

Психологи выяснили секрет правильного похудения

Важно научиться относиться к еде, как к топливу и не "награждать" себя любимыми блюдами за заслуги.

Группа психологов из США выяснили фактор, который облегчает человеку заботу о собственной фигуре и облегчает процесс похудения.

Об этом пишет Eurekalert.

По мнению ученых, в случае, если человек думает о еде, как о части семейной традиции и потребности, а не как об основном элементе награды после стресса, то он преуспеет в похудении. При этом успех у подобных пациентов с лишним весом достигает показателя в 90 процентов.

Кроме этого психологи советуют завести дневник пищи и отмечать в нем не только количество и качество потребляемой пищи, но и те эмоции и воспоминания, которые она вызывает.

По словам нейрофизиолога Дайана Робинсона из организации Orlando Health, большинство людей связывает потерю веса только с физическими нагрузками и диетам, напрочь забывая о эмоциональном и психологическом аспекте. Статистика подтверждает это: около 30 процентов жителей США считают, что причиной их лишних килограммов является недостаток нагрузки.

Порядка 26 процентов винят в этом несбалансированное питание, а 17 процентов – нездоровый образ жизни в целом. И только 10 процентов считают, что в основе лежат психологические причины. По мнению экспертов, именно эта десятая часть имеет больше всего шансов изменить свое пищевое поведение и навсегда похудеть.

Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.

Помимо этого, врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Почему опасно выливать кипяток в раковину — об этом мало кто знает

Выливание кипятка в современные пластиковые трубы может создать вам немало проблем.

43 секунды назад

Какой США видят сделку с Ираном - СМИ опубликовали детали

Впервые за время переговоров США публично обозначили условия будущего соглашения с Ираном.

8 минут назад

Почему жара влияет на людей по-разному - ответ ученых

Ученые обнаружили, что реакция людей на жаркую погоду зависит от ряда факторов, о которых многие…

16 минут назад

Места в самолете, на которые не стоит садиться, назвала стюардесса

Какие места в самолете лучше не выбирать, рассказала опытная бортпроводница.

21 минута назад

Почему стоит бросить пить алкоголь как можно раньше - ответ врачей

Специалисты предупредили, что злоупотребление алкоголем может привести к последствиям, которые многие недооценивают.

26 минут назад

Угроза прекращения выплат - в Битуах Леуми сделали заявление

После тревожных прогнозов о состоянии системы в Битуах Леуми рассказали, чего ждать получателям выплат.

36 минут назад