Общество

Психологи выяснили секрет правильного похудения

Важно научиться относиться к еде, как к топливу и не "награждать" себя любимыми блюдами за заслуги.

Группа психологов из США выяснили фактор, который облегчает человеку заботу о собственной фигуре и облегчает процесс похудения.

Об этом пишет Eurekalert.

По мнению ученых, в случае, если человек думает о еде, как о части семейной традиции и потребности, а не как об основном элементе награды после стресса, то он преуспеет в похудении. При этом успех у подобных пациентов с лишним весом достигает показателя в 90 процентов.

Кроме этого психологи советуют завести дневник пищи и отмечать в нем не только количество и качество потребляемой пищи, но и те эмоции и воспоминания, которые она вызывает.

По словам нейрофизиолога Дайана Робинсона из организации Orlando Health, большинство людей связывает потерю веса только с физическими нагрузками и диетам, напрочь забывая о эмоциональном и психологическом аспекте. Статистика подтверждает это: около 30 процентов жителей США считают, что причиной их лишних килограммов является недостаток нагрузки.

Порядка 26 процентов винят в этом несбалансированное питание, а 17 процентов – нездоровый образ жизни в целом. И только 10 процентов считают, что в основе лежат психологические причины. По мнению экспертов, именно эта десятая часть имеет больше всего шансов изменить свое пищевое поведение и навсегда похудеть.

Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.

Помимо этого, врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Полиция задержала банду рабовладельцев – детали дела

По прибытии в страну у ничего не подозревающих людей забирали паспорта. Это полностью лишало несчастных…

7 минут назад

Почему ваш телефон не заряжается в машине – главная ошибка

Чтобы быстро зарядить телефон в автомобиле, эксперты рекомендуют отказаться от штатных USB-портов.

18 минут назад

От партнера до просителя — как рухнуло влияние Нетаниягу на Трампа

Операция против Ирана не принесла победы, а премьер Израиля вынужден искать аудиенции у Трампа.

28 минут назад

Готовы к протестам — 7400 израильских специалистов на грани

Из-за роста нагрузки и нехватки сотрудников тысячи специалистов могут выйти на протесты по всей стране.

33 минуты назад

Здоровье из 90-х: какие привычки стоит вернуть, а какие забыть

Американские врачи оценили влияние трендов прошлого на организм. Часть рекомендаций из девяностых сохранила свою актуальность.

34 минуты назад

Любовь к Путину и ненависть к Израилю – в США обсуждают Карлсона

Влиятельное издание The New York Post выпустило разгромную статью. Журналисты открыто призвали однопартийцев радоваться уходу…

42 минуты назад