Красное мясо, в частности - баранина и говядина, содержит множество полезных веществ. Это железо, селен, полезные микроэлементы, витамины группы В и незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты. Но злоупотреблять им категорически нельзя.
Доктор медицинских наук, диетолог, гастроэнтеролог Ирина Бережная рассказала, какое количество красного мяса безопасно для здоровья человека. Врач советует съедать не более 400 - 500 граммов такого мяса в неделю.
Об этом пишут Подробности.
По ее словам, мясо человеку необходимо. Если вы спортсмен и у вас высокие физические нагрузки, то вам нужно больше красного мяса, чем человеку, который весь день сидит за компьютерным столом, потому что мышцы требуют огромного количества аминокислот.
А вот людям с избыточной массой тела, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и высоким уровнем холестерина специалист советует избегать жирных сортов красного мяса.
Ограничивать употребление некоторых сортов мяса нужно из-за того, что в них большое количество холестерина, жирных аминокислот, которые не являются необходимыми. Трансжиры, которые там присутствуют, могут легко перерабатываться организмом и так же легко откладываться в виде холестериновых бляшек, добавила диетолог.
«Курсор» писал ранее, как по губам выявить повышенный холестерин в крови.
Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.
Гигантский астероид пролетит на близком расстоянии от Земли, это зрелище будет видно невооруженным глазом.
Французские исследователи извлекли из земли гигантский массив платежных средств античности. Клад находился внутри зарытой глиняной…
Эти простые слова, звучащие в доме каждый день, помогают влюбленным справляться с трудностями и укреплять…
Исследование показало, что люди, доживающие до 100 лет, значительно чаще обладают одной важной чертой характера.
Эти ежедневные ритуалы помогают влюбленным преодолевать любые жизненные испытания и сохранять искреннюю близость на долгие…
9 июля 2026 года по картам Таро может стать днем, когда привычные дела потребуют большего…