Categories: Общество

Сколько сахара без вреда для здоровья можно съедать каждый день: ответ медика

Дневная норма сахара для человека не должна превышать 25 г, из сладостей предпочтение следует отдавать шоколаду и фруктам.

Сахар в умеренных количествах хорошо воспринимается организмом. Но при регулярном превышени нормы этот продукт может существенно подорвать ваше здоровье.

Об этом рассказал президент Ассоциации диетологов Украины Олег Швец в эфире одного из телеканалов, передают podrobnosti.

Диетолог отметил, что неважно когда именно употреблять сладости - вечером или утром, а самое главное - в какой дозировке. Важно помнить, что лучшей альтернативой сладкого шоколада может стать любой фрукт. Из сладостей лучше выбирать черный шоколад, поскольку там есть какао, в котором содержаться вещества, полезные для здоровья.

Насчет допустимой суточной дозы сахара для человека, диетолог отметил, что это около 25 г = стакан фруктового сока.

Кроме этого, медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Израиль согласился выполнить просьбу Трампа – источник

Высокопоставленный источник раскрыл детали закрытых споров между Иерусалимом и Вашингтоном по поводу ударов по Бейруту.

11 минут назад

Жуткие моменты истории – как люди превращались в неподвижные статуи

Медицинские эксперты до сих пор не могут установить точные пути передачи инфекции и спрогнозировать риски…

15 минут назад

Тайный сговор Трампа и Нетаниягу перед атакой на Иран – мнение

Обозреватель считает, что Белый дом полностью координировал израильскую атаку на военные объекты внутри Исламской Республики.

23 минуты назад

Способ замедлить деменцию с помощью питания нашли ученые

Добавление в рацион большого количества антиоксидантов может предотвратить болезнь или замедлить ее развитие.

32 минуты назад

США и Иран могут прекратить переговоры из-за Израиля - СМИ

Недавняя эскалация между Израилем и Ираном может осложнить переговоры Тегерана и Вашингтона по новому соглашению.

43 минуты назад

Сколько раз в день нужно есть, чтобы не набирать лишний вес

Как подобрать для себя комфортный режим питания, которые не повредит фигуре, рассказали специалисты.

49 минут назад