Ходьба полезна для здоровья. Медики говорят: большее количество шагов, который человек делает в день, связано с более низким риском смертности от всех причин, отмечают ученые.
Результаты исследования, опубликованные в Журнале Американской медицинской ассоциации, показывают, что важнее не интенсивность ходьбы, а именно количество ежедневных шагов.
Об этом пишет esoreiter.
Ученые провели репрезентативную выборку жителей США в возрасте 40 лет и старше. В исследовании приняли участие примерно 4800 американцев. В частности, они пользовались шагомерами в течение трех лет, а затем участники отслеживались на предмет смертности.
После корректировки демографических и поведенческих факторов риска, индекса массы тела и состояния здоровья участников исследования ученые рассчитали связь между риском умереть, а также количеством шагов и интенсивностью ходьбы.
Исследователи обнаружили, что 8000 шагов в день связаны со снижением риска смерти от всех причин на 51% по сравнению с 4000 шагами, которые считаются минимальным показателем. А 12000 шагов в день уменьшали этот риск уже 65%. При этом какой-либо связи между интенсивностью темпа ходьбы и снижением риска смерти ученые не выявили.
Исследование было наблюдательным и поэтому не может доказать причинно-следственную связь, отмечают специалисты. Однако его результаты подтверждают, насколько важен активный образ жизни.
Курсор ранее писал, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья. 30 лет и 550 добровольцев понадобилось исследователям из Оксфордского университета, чтобы понять, вреден ли алкоголь для человека и в каких количествах его можно употреблять без последствий.
Отсутствие официальных подтверждений о состоянии Моджтаба Хаменеи порождает слухи о реальном управлении страной из тени.
Горячий шоколад утром может улучшить ваш день и сделать вас бодрее. Но это еще не…
По оценкам источников, иранская власть сохраняет стабильность, а вероятность народного восстания против режима остается крайне…
Крупные торговые сети Израиля начали праздничные скидки перед Песахом. Сеть Шуферсаль снизила цены на десятки…
Битуах Леуми опубликовал календарь выплат на март 2026 года. Уже 12 марта часть получателей получит…
Список потерь Ирана включает 50 боевых кораблей, 30 военных баз и критически важные объекты ядерной…