Categories: Общество

Специалисты назвали самые полезные напитки при похудении

Во время похудения важно пить как можно больше чистой воды, в рацион добавлять чай, при этом полностью исключить газировку и алкогольные напитки.

Диетологи из США подчеркивают важность питьевого режима для здоровья, их советы особенно актуальны для тех, кто пытается сбросить вес.

Об этом пишет сайт Eat This, Not That!

По словам экспертов, в процессе похудения люди часто сосредоточены исключительно на планировании приемов пищи и разработке идеального режима тренировок. И недооценивают роль употребления разных напитков.

Так, специалисты рекомендуют пить побольше воды и чая, и отказаться от алкоголя. Диетолог Бренда Перальта назвала обыкновенную чистую воду основным напитком для людей, стремящихся сбросить лишний вес.

Выпивая много воды, вы обеспечиваете бесперебойную работу всех систем организма. У вас будет лучше работать кишечник и дольше сохраняться чувство сытости, отметила она.

Такого же мнения придерживается и ее коллега Клаудия Хлип. Она напомнила, что достаточное количество жидкости в организме помогает регулировать аппетит и предотвращать приступы голода. Другим важным напитком для похудения Перальта считает чай.

Эксперты подчеркивает, что не имеет значения, какой именно чай пить, поскольку все они обладают антиоксидантными свойствами и придают воде аромат без каких-либо калорий.

А одним из главных врагов диеты являются спиртные и сладкие газированные напитки. Они обычно очень калорийны и могут содержать много сахара, от которого худеющим стоит воздержаться в первую очередь, подчеркнула диетолог Джейн Ковин. Она рекомендует выпивать не более бокала вина в день и напоминает, что отказ от спиртного значительно снижает риск заболеваний печени, сердечно-сосудистой системы и даже некоторых форм рака.

Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Диетологи рассказали, какая фасоль и бобовые самые полезные

Фасоль и другие бобовые обладают целым рядом полезных свойств, среди которых выделяется поддержка здоровья сердца…

39 минут назад

Не берите в долг: двум знакам Зодиака лучше затянуть пояса

Оба знака могут легко увлечься временными удовольствиями или желанием помочь, но стоит помнить о долгосрочной…

2 часа назад

Мозг и кишечник: израильское открытие может помочь в лечении тревожности

Профессор из Университета Бен-Гуриона, Майкл Мейер, сосредоточил свои исследования на изучении связи между кишечными бактериями…

3 часа назад

Расследование убийства раввина Когана - в ОАЭ обнародовали новые детали

МИД ОАЭ высоко оценил работу следователей, которые занимались делом об убийстве раввина Когана.

3 часа назад

Отец троих детей инсценировал собственную смерть – какой у него был мотив

Лодку американца нашли перевернутой в воде, а машину – в соседнем парке, что усилило версию…

3 часа назад

Хизбалла вновь обстреляла север – подробности и видео

Террористы "Хизбаллы" выпустили 3 ракеты по северу.

3 часа назад