Фрукты являются важной частью любой здоровой диеты. Они, как правило, богаты клетчаткой, насыщены необходимыми витаминами и минералами, не говоря уже об одном из лучших способов удовлетворить пристрастие к сладкому без вредного сахара.
Чтобы узнать о некоторых из лучших фруктов, которые вы можете есть каждый день, чтобы сохранить свое тело здоровым после 40 лет, SheFinds.com поговорили с экспертом в области здравоохранения Джесси Федером, зарегистрированным диетологом и личным тренером из My Chron's and Colitis Team. Он сказал, что бананы, апельсины и черника— одни из его любимых блюд. Узнайте все об их невероятных преимуществах ниже!
Одним из наиболее важных аспектов вашего здоровья, за которым нужно следить с возрастом, является артериальное давление. «Когда мы становимся старше, наши артерии естественным образом становятся жестче, и это может повышать кровяное давление», — объясняет Федер. К счастью, бананы являются отличным источником калия, который может помочь вам поддерживать его здоровый уровень.
Еще одним важным ключом к сохранению здоровья в старости является повышение иммунитета. Один из лучших способов сделать это — увеличить потребление витамина С, а апельсины, как известно, богаты этим веществом.
Ягоды в целом являются одними из лучших фруктов для вашего здоровья в целом, и Федер говорит, что черника, в частности, является фантастическим выбором для людей старше 40 лет благодаря тому факту, что она «наполнена мощными антиоксидантами».
Ранее Курсор писал, что ученые рассказали о таинственном эффекте древних римским дорог.
На открытой местности в Западной Галилее произошло возгорание.
ЦАХАЛ нанес удары по позициям террористов ХАМАСа в районе Бейт-Хануна.
Пилот ЦАХАЛа рассказал о критической ситуации во время удара по Тегерану.
Во время встречи с Трампом Нетаниягу заявил о готовности нанести новые удары по Ирану.
Представитель Хаменеи занимал пост духовного куратора в командовании КСИР.
В центре Лондона полиция провела массовые задержания во время акции против признания движения Palestine Action…