Общество

Три вида фруктов, которые вы должны есть каждый день для более здорового тела после 40 лет

Фрукты являются важной частью любой здоровой диеты. Они, как правило, богаты клетчаткой, насыщены необходимыми витаминами и минералами, не говоря уже об одном из лучших способов удовлетворить пристрастие к сладкому без вредного сахара.

Чтобы узнать о некоторых из лучших фруктов, которые вы можете есть каждый день, чтобы сохранить свое тело здоровым после 40 лет, SheFinds.com поговорили с экспертом в области здравоохранения Джесси Федером, зарегистрированным диетологом и личным тренером из My Chron's and Colitis Team. Он сказал, что бананы, апельсины и черника— одни из его любимых блюд. Узнайте все об их невероятных преимуществах ниже!

1. Бананы

Одним из наиболее важных аспектов вашего здоровья, за которым нужно следить с возрастом, является артериальное давление. «Когда мы становимся старше, наши артерии естественным образом становятся жестче, и это может повышать кровяное давление», — объясняет Федер. К счастью, бананы являются отличным источником калия, который может помочь вам поддерживать его здоровый уровень.

2. Апельсины

Еще одним важным ключом к сохранению здоровья в старости является повышение иммунитета. Один из лучших способов сделать это — увеличить потребление витамина С, а апельсины, как известно, богаты этим веществом.

3. Черника

Ягоды в целом являются одними из лучших фруктов для вашего здоровья в целом, и Федер говорит, что черника, в частности, является фантастическим выбором для людей старше 40 лет благодаря тому факту, что она «наполнена мощными антиоксидантами».

Ранее Курсор писал, что ученые рассказали о таинственном эффекте древних римским дорог.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

«Возмездие не за горами»: в Иране вновь угрожают Израилю и США

Новый командующий ВМС КСИР, контр-адмирал Али Озмаи, выступил с резким заявлением, пообещав США и Израилю…

1 минута назад

Как изменится работа организма, если похудеть на 5%

Почему так важно расставаться с лишними килограммами и насколько от этого зависит ваше самочувствие.

5 минут назад

Война на юге Израиля может возобновиться - названа возможная дата

Террористическая группировка ХАМАС продолжает укреплять позиции, несмотря на понесенные в войне потери, готовясь к новому…

14 минут назад

Банкир подменял реальные деньги купюрами с уточками и медведями

Руководитель отделения банка в Южной Корее был уволен после того, как выяснилось, что он систематически…

17 минут назад

Бензин против розетки – сколько экономит владелец Tesla в год

Пересев с мощного пикапа на Tesla Model Y, бывший скептик сумел кардинально изменить свое мнение…

21 минута назад

Какие ошибки во время диеты нарушают пищеварение и приводят к болезням

Диеты могут негативно отразиться на состоянии здоровья и создать куда большие проблемы, чем просто лишний…

22 минуты назад