С возрастом наше здоровье нуждается в изменениях. Добавление небольшой горстки витаминов в ежедневный рацион может принести неисчислимые преимущества для здоровья.
На вопрос портала SheFinds, какие витамины они бы посоветовали добавить в ежедневный рацион своих клиентов, ведущие эксперты в области здравоохранения дали следующие три предложения:
Витамины группы В играют центральную роль в общем самочувствии людей старше 50 лет. Помимо повышения уровня энергии, предотвращения инфекций, улучшения работы мозга и укрепления здоровья клеток, эксперты говорят, что они также могут помочь здоровью сердца.
«Здоровье сердца должно быть в центре внимания и приоритетом для людей старше 50 лет, особенно в том, что касается их режима приема добавок, — говорит Лиза Ричардс, сертифицированный консультант по питанию и создатель диеты Candida. «Водорастворимые витамины группы В играют роль в здоровье сердца благодаря здоровью клеток, созданию эритроцитов и снижению уровня гомоцистеина», — объясняет она.
Поливитамины могут быть полезны для здоровья женщин всех возрастов, но эксперты в области здравоохранения особенно рекомендуют их женщинам старше 40 лет. С возрастом мы начинаем менее эффективно усваивать определенные витамины, поэтому ежедневное употребление поливитаминов может помочь.
«Я большой поклонник поливитаминов не потому, что они необходимы для жизни, а потому, что в наши дни мы часто зависим от обработанных и ресторанных продуктов или полуфабрикатов, которые могут не содержать всех необходимых человеку минералов и витаминов», — консультирует доктор Эми Ли, сертифицированный врач по внутренним болезням, лечебному питанию и медицине ожирения.
«CoQ-10, вероятно, является одной из наиболее важных добавок для тех, кому за 50», — говорит доктор Мэтт Чалмерс, эксперт в области здоровья и хорошего самочувствия. CoQ-10 является одним из «более мощных» антиоксидантов, «который помогает убивать свободные радикалы — химические вещества, которые вызывают рак, сердечные приступы и инсульты».
Читайте также: названа польза от неприятных запахов.
Бьюти-блогер рассказала, какие пять продуктов помогают ей поддерживать увлажнение кожи, уменьшать морщины и сохранять сияние…
Дежавю создает иллюзию предсказания будущего.
22 ноября несёт энергию внутреннего разворота, когда привычные обстоятельства вдруг показывают себя под другим углом.
Соглашение, разработанное Вашингтоном, кажется невыгодным для Украины. Но это касается далеко не всех пунктов.
На перекрестке Мишмар ха-Эмек взорвался автомобиль, в результате чего двое человек получили ранения.
США планируют построить новые города в анклаве.