Фруктовая мякоть помогает регулировать поступление сахара в кровь и способствует чувству насыщения.
Австралийские ученые утверждают, что прием фруктов способствует снижению риска развития диабета второго типа на 36%.
Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Ученые говорят, что обнаружили связь между потреблением фруктов и маркерами чувствительности к инсулину. Из этого следует, что людям, которые едят больше фруктов, нужно вырабатывать меньше инсулина для того, чтобы снизить уровень глюкозы в организме. По словам экспертов, это важно, поскольку гиперинсулинемия - превышение уровня инсулина в крови - связана не только с диабетом, но и высоким кровяным давлением, ожирением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Здоровые диета и образ жизни, под которыми подразумевается и потребление фруктов - верный способ снизить риск развития у вас диабета второго типа, резюмировал автор исследования Никола Бондонно.
Представители Университета Эдит Коуэн проанализировали данные 7675 австралийцев и оценили результат употребления фруктов и фруктового сока и уровень распространенности диабета. Исследование длилось пять лет. Выяснилось, что те, кто употреблял минимум две порции фруктов - 300 грамм, имели большую чувствительность к инсулину, чем те, кто ел полпорции. Однако для сока такая тенденция не актуальна, вероятнее потому, что в нем больше сахара, уточнили специалисты.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Помимо этого, врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Эксперты рассказали про продукты, которые увеличивают выработку эндорфинов, больше известных, как "гормоны радости".
Пожизненный запрет на полеты стал финальной точкой в истории с "молитвой" ради успокоения нервов перед…
Несмотря на прогнозы, Украина накопила ресурсы и опыт не только для самообеспечения, но и для…
Традиционные ванны признаны неэффективными из-за чрезмерного потребления воды и неудобства для людей старшего возраста.
Новый диетологический тренд под названием „олеато“ превращает обычный эспрессо в супернапиток, который улучшает концентрацию и…
С прибытием авианосца "Дуайт Эйзенхауэр" на Ближний Восток общая численность авианосных ударных групп в регионе…