В лучшем случае, в течение дня вы будете чувствовать себя уставшим и сонным. Но могут быть последствия и хуже...
pixabay.com
Ученые в ходе анализа ряда уже готовых исследований выяснили, что около половины (48%) респондентов спят ночью рядом со своими телефонами. По мнению экспертов, это большая ошибка. Ученые утверждают, что телефон не должен находиться рядом с кроватью.
Об этом пишет Тechlikethis.
Проведенный специалистами системный обзор 20 исследований, который показывает, что существуют доказательства того, что использование электронных устройств и доступ к ним перед сном могут быть связаны с ухудшением качества и количества сна, а также с повышенной сонливостью в течение дня.
Это означает, что если ваш телефон находится на расстоянии вытянутой руки от вашей кровати, вы, скорее всего, будете спать менее глубоко и в течение более короткого промежутка времени. Это влияет на то, насколько хорошо вы можете думать и функционировать в течение дня.
Даже наличие мобильного телефона в спальне может увеличить вероятность неблагоприятных исходов сна, уверяют эксперты.
Больше всего страдают подростки, которые каждую неделю теряют от восьми до девяти часов сна из-за гаджетов. Эксперты предупреждают, что, помимо прочего, недостаток сна может привести к депрессии. Данные исследования сотен подростков показали, что подростки, которые использовали социальные сети перед сном, имели больше проблем со сном, что тесно связано с более высоким уровнем депрессии.
«Курсор» писал ранее, что бег является одним из самых популярных видов физической активности, которая приносит здоровью неоценимую пользу, в частности сердечно-сосудистой системе.
Некоторые блюда, которые мы считаем полезными, могут стать причиной гастрита и хронической усталости.
Несмотря на уверенный рост заработной платы, новые данные указывают на тревожную тенденцию на израильском рынке…
Ветеринарные врачи рекомендуют владельцам кошек не игнорировать жест с поднятием задней части тела, так как…
Каждый хозяин кошки знает, что животное может долго обижаться и держать дистанцию, даже если вы…
Популярные испанские курорты встретят летний сезон с новыми ограничениями, которые могут удивить многих туристов.
Высокопоставленный представитель Ирана выступил с беспрецедентным предупреждением странам Персидского залива из-за Израиля.