Ученые рассказали, как можно похудеть с помощью сна

Научные сотрудники Чикагского университета выяснили, что увеличение продолжительности сна помогает в борьбе с лишним весом.

Команда под руководством доктора медицины Эсры Тасали пыталась определить влияние продления сна на расход энергии и массу тела. Ученые наблюдали за 80 добровольцами с избыточным весом, часть из которых спала ночью менее 6,5 часов. После индивидуальных консультаций по гигиене сна они смогли увеличить продолжительность ночного отдыха в среднем на 1,2 часа.

Неожиданное резкое снижение потребления калорий, даже без диеты и занятий спортом, за три года поможет избавиться почти от 12 кг, отмечают авторы работы. Таким образом, они  показали, что в реальной жизни, не внося никаких других изменений в образ жизни, вы можете продлить свой сон и потреблять меньше калорий. Это действительно может помочь людям, пытающимся похудеть, подчеркнула Тасали.