Categories: Общество

Ученые рассказали, почему опасно пропускать завтрак и чем это может обернуться

Многие на планете привыкли пропускать утренний прием пищи. Ученые решили проверить, насколько это безопасно.

Как оказалось, утренний прием пищи действительно самый важный. Он не только играет ключевую роль в похудении и чувстве сытости, но и влияет на когнитивные функции.

Об этом пишет eatthis.

В исследовании ученых из Университета Чжэцзян приняли участие 3342 участника. В основном это были мужчины, средний возраст которых 62 года. Эксперимент был направлен именно на исследование когнитивных функций и всех разделили на несколько групп, внимательно изучив их рацион и время приемов. Впоследствии проводились тесты, с помощью которых изучали способность запоминать и считать.

Выяснилось, что образ жизни и питания оказывает большое влияние на умственные способности. Лучшие результаты во время тестирования демонстрировали те, кто имел четкий график приемов пищи и не пропускал завтрак. Для людей, привыкших сразу обедать, результаты были неутешительными: их когнитивные способности были значительно ниже.

Это исследование не является неожиданностью, так как совпадает с аналогичными исследованиями, которые показывают такие же результаты у детей, подростков и молодых людей, пропускающих завтрак,  сообщила диетолог Киран Кэмпбелл.

Эксперт объясняет, что первый прием пищи призван насытить организм глюкозой, которая служит топливом для нашего мозга и помогает ему бесперебойно функционировать. Итак, когда вы пропускаете завтрак, автоматически лишаете пищи не только себя, но и мозг.

Кэмпбелл советует  не делать между приемами пищи перерывы длиннее, чем 4-5 часов в течение дня. Это не только для того, чтобы предотвратить ухудшение когнитивных функций и навыков мышления, но и чтобы поддерживать в норме уровень сахара в крови и вес.

Наша редакция сообщала, что названы продукты, от которых лучше отказаться во время стресса. Ученые считают, что питание может повлиять на уровень стресса, поэтому назвали продукты, которые лучше исключить из рациона во время повышенной нервозности.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Новый израильский «заговор» вокруг помощи Венесуэле – скандал в Х

Израильские медики и поисковые отряды прибыли в Венесуэлу одними из первых. Они действуют исключительно в…

3 минуты назад

Торговый гигант резко снижает цены на мебель – детали акции

Аналитики советуют рационально подойти к планированию семейного бюджета в конце июня. Выгоднее дождаться официального старта…

7 минут назад

Какие повседневные привычки незаметно замедляют ваш метаболизм

От каких повседневных привычек стоит избавиться, чтобы стать стройнее и снизить риски болезней.

12 минут назад

Натуральный продукт, который активно борется с бактериями и вирусами

Врачи назвали продукт, который активно укрепляет иммунитет и может уберечь от целого ряда проблем со…

28 минут назад

Сколько минут живет российский новобранец в Украине – расчет от NYT

Военные аналитики зафиксировали критическое снижение выживаемости пехоты РФ на передовой. Командование пытается экстренно закрыть бреши.

35 минут назад

Девять красных флагов в поведении мужчин назвали психологи

Жизненные принципы человека напрямую определяют его отношение к семье. Определенные мужские догмы должны стать поводом…

43 минуты назад