Врач рассказала, чем чернослив полезен для женского здоровья

Чернослив не только вкусный, но еще и очень полезный продукт, особенно для женщин. Его употребление положительно сказывается на всем организме, в частности на костной системе.

Об этом рассказала спортивный врач Александра Пурига, передает radiokp.

По словам специалиста, в женском организме в период постменопаузы начинает замедляться выработка уровня экстрогена, а это ведет к ослаблению костей и повышению риска получения переломов. Чтобы обезопасить себя, врач рекомендует в день съедать около 50 граммов чернослива. Его употребление способно замедлить процесс старения, а также укрепить плотность костей.

Помимо этого, в составе чернослива есть полифенолы, которые улучшают работу сердца. Этот сухофрукт помогает нормализовать в крови уровень холестерина, предотвращая развитие гипертонии.

Кроме этого, его употребление улучшает работу пищеварения.

"Курсор" писал ранее, что фрукты должны постоянно присутствовать в рационе, потому что они обладают рядом полезных свойств. Особое внимание эксперты рекомендуют обратить на персик. Оказывается, что ежедневное употребление плода положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Еще мы писали, что согласно новому исследованию, ограничение приема пищи дневными часами может помочь снизить вероятность развития депрессии или беспокойства.