Есть несколько овощей, которые, по мнению врачей, могут оказать большую помощь в вашем путешествии по снижению веса.
Чтобы получить информацию о некоторых из лучших зимних овощей для похудения, SheFinds поговорили с терапевтом Сони Шерпой, доктором медицинских наук из Nature's Rise. Она сказала, что зеленый горошек и свекла находятся в верхней части ее списка.
Доктор Шерпа сказала, что этот круглый зеленый овощ может стать отличным дополнением к вашему рациону этой зимой, если вы хотите похудеть. «Зеленый горошек — идеальная закуска, потому что он содержит мало калорий, но богат белком, клетчаткой, витаминами и минералами», — восторгается она. Благодаря всему этому белку и клетчатке добавление гороха в вашу тарелку — отличный способ дольше оставаться сытым и избегать переедания в конце дня. Кроме того, она отмечает, что «большая часть калорийности зеленого горошка приходится на сложные углеводы, которые являются отличным источником энергии для людей, пытающихся похудеть». К счастью, этот овощ очень универсален; вы можете бросить его в супы, добавить в жаркое, испечь в сытном пироге или даже съесть его отдельно в качестве гарнира.
«Свекла не только вкусна, она также богата питательными веществами, не содержит жира и содержит мало калорий, — говорит доктор, отмечая, что этот овощ — «хороший источник клетчатки, который способствует хорошему пищеварению и помогает поддерживать регулярный рацион питания и функции кишечника». Вы можете добавить свеклу в салат, смешать ее с макаронами или съесть отдельно в качестве гарнира. Но один из лучших способов получить суточную дозу — это приготовить нее них сок!
Читайте также: два лучших лайфхака, чтобы быстро заснуть.
Свежие фрукты содержат целый спектр витаминов и ценных микроэлементов, которые жизненно необходимы людям в возрасте.
Массовый отказ терминалов Starlink привел к хаосу в войсках рф, частыми стали случаи "дружественного огня".
Иран продолжает переговоры с США, во время которых представители режима Хаменеи пытаются предотвратить американскую военную…
Привычка рассказывать всем о своих планах или публиковать в соцсетях подробности жизни может очень навредить.
Теракт во время пятничной молитвы в Пакистане унес десятки жизней, более сотни человек доставлены в…
Февраль формирует напряжённый финансовый фон, и некоторым знакам важно особенно внимательно относиться к расходам и…