Медики уверены, что некоторые продукты могут защищать нас от рисков тяжелых болезней и преждевременной смерти. Одним из самых полезных продуктов эксперты называют рыбу.
Недавнее исследование, проведенное международной исследовательской группой Университета Вулвергемптона и учеными из Великобритании, Европы, Китая и США, выявило, что пожилые люди, которые потребляют больше рыбы, живут дольше и болеют меньше.
Об этом пишет Daily Express.
Эксперимент показал, что люди, которые потребляли рыбу не реже двух раз в неделю, по сравнению с теми, кто никогда не ел ее в течение последних двух лет, снизили риск смертности на целых 42 процента.
Исследователи отмечают, что такие блюда, как суши, содержат много полезных ингредиентов, которые способствуют здоровому старению. Особенно полезны блюда, которые включают жирную рыбу, такую как тунец и лосось. Полезно также есть отварную или приготовленную на пару рыбу.
Ученые также выяснили, что потребление рыбы связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Дело в том, что жирная рыба содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, которые необходимы мозгу для поддержания нормальной когнитивной функции, а следовательно, для поддержания здорового старения.
Кроме того, омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровый метаболизм, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний по мере старения, отметил диетолог.
Рыба также является богатым источником антиоксидантов, в частности астаксантина, который придает лососю красный цвет. Это помогает защитить клетки от повреждения - и даже может уберечь от морщин.
Курсор ранее писал, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья.
Процент украинцев, которые готовы терпеть войну столько, сколько потребуется, значительно повысился после террористических ударов рф…
В США считают, что Иран тянет время на переговорах, а реальные договорённости далеки от публичных…
Сомневаться в отношениях - нормально, говорят психологи. Но если эта мысль вас не отпускает -…
Опубликованная концепция описывает войну на истощение с ударами по базам США, союзникам и глобальной энергетической…
Врачи и диетологи не советуют есть перед сном, но ложиться спать голодным тоже не стоит.…
Москва перешла к военной экономике, сосредоточила ресурсы на программе перевооружения и масштабном наборе в армию.