При низкой калорийности, от 20 до 30 ккал на 100 г, спаржа содержит много микро и макроэлементов, биологически активных соединений.
Медики выяснили, что спаржа может существенным образом укрепить иммунитет.
Об этом передает newsyou.info.
Спаржа бывает трех видов: белая, фиолетовая и зеленая. Цвет зависит от степени зрелости. Белые - это нежные ростки, которые еще не выбились на поверхность и не увидели солнце. Под действием света побеги спаржи становятся фиолетового цвета, а затем быстро зеленеют.
Зеленая спаржа - самая популярная, растет на открытом воздухе. Зеленую спаржу можно замораживать, благодаря чему она будет доступна круглый год. В ней больше, чем в белой, пищевых волокон, витаминов и микроэлементов.
В спарже много витаминов, а также фолиевой кислоты, поэтому ее рекомендуют включать в рацион беременным и женщинам, планирующим беременность, поскольку фолиевая кислота поддерживает нормальное развитие плода.
К спарже также следует обратиться из-за наличия аспарагина, органической аминокислоты, которая улучшает работу почек и обладает мочегонным действием. Кроме того, в спарже много пищевых волокон, которые улучшают перистальтику кишечника.
Ранее Курсор сообщал пять способов снизить сахар в крови естественным образом.
Вентилятор — не всегда друг в борьбе с жарой, важно использовать его правильно и внимательно…
Не все продукты подходят для утренней трапезы, говорят эксперты.
Полиция вышла на след новой схемы: вот новая отговорка квартирных воров.
Встреча лидеров США и россии готовится в рекордно сжатые сроки.
Снижение цен на авиаперелеты или удар по национальной авиации?
Кац заявил, что тот «наносит ненужный ущерб офицерам армии».
