Общество

Врачи рассказали, почему важно соблюдать водный баланс во время похудения

Благодаря соблюдению питьевого режима можно не только обеспечить себе долголетие, но и обрести стройную фигуру.

По словам специалистов, вода увеличивает расход калорий. Достаточно выпить 500 мл обычной чистой воды (около двух стаканов), и уже через 10 минут скорость метаболизма увеличивается на 30%, причем эффект будет длиться не менее часа.

Об этом пишет "Здоровье".

Большинство врачей для хорошего самочувствия тоже рекомендуют выпивать в течение дня около двух литров чистой воды. Это полезно для здоровья и для фигуры, ведь выпитое количество воды равносильно расходу около 100 килокалорий. Причем это без физической нагрузки, а просто за счет употребления воды.

К тому же лучше утолять жажду именно водой, а не другими калорийными напитками. Тогда общее количество потребленных калорий за сутки в сумме будет ниже, а при похудении это крайне важно. Также вода способна уменьшать аппетит. Если перед приемом пищи сначала выпить воды, а уже потом сесть за стол, то вы гарантированно съедите меньше.

Ранее "Курсор" писал о том, что нутрициолог Анна Макарова назвала средства для похудения, на которые не стоит тратить свое время, потому что они не принесут результат.

Автор материала:
Яэль Хавери

Недавние новости

В Израиле могут закрыть популярный сервис для отмены штрафов

Коллегия адвокатов Израиля требует закрыть платформу LoFrayer.app, которая помогает водителям оспаривать штрафы с помощью ИИ.

5 минут назад

Победительница Евровидения публично осадила Киркорова

Болгарская певица Дара опровергла заявления Филиппа Киркорова о его причастности к ее победе на Евровидении,…

13 минут назад

США «забирают» свои силы из НАТО – что известно о сокращении сил

Администрация США планирует пересмотреть свои обязательства перед НАТО, сократив объем выделяемой техники и сил.

13 минут назад

Какие бытовые приборы нужно обязательно отключать от розетки

Даже обычные бытовые приборы могут представлять серьезную опасность, если оставлять их включенными без необходимости.

30 минут назад

В стране анархия, часть ведомств не работает — экс-министр Фридман

Бывший министр юстиции Даниэль Фридман заявил о параличе исполнительной власти в Израиле, критикуя полицию и…

40 минут назад

Каждый знак Зодиака имеет свой «цвет миллионера» - проверьте свой

Астрологи убеждены: цвет — это не просто визуальный акцент, а инструмент влияния на энергию денег.

47 минут назад