Общество

Врачи рассказали, почему важно соблюдать водный баланс во время похудения

Благодаря соблюдению питьевого режима можно не только обеспечить себе долголетие, но и обрести стройную фигуру.

По словам специалистов, вода увеличивает расход калорий. Достаточно выпить 500 мл обычной чистой воды (около двух стаканов), и уже через 10 минут скорость метаболизма увеличивается на 30%, причем эффект будет длиться не менее часа.

Об этом пишет "Здоровье".

Большинство врачей для хорошего самочувствия тоже рекомендуют выпивать в течение дня около двух литров чистой воды. Это полезно для здоровья и для фигуры, ведь выпитое количество воды равносильно расходу около 100 килокалорий. Причем это без физической нагрузки, а просто за счет употребления воды.

К тому же лучше утолять жажду именно водой, а не другими калорийными напитками. Тогда общее количество потребленных калорий за сутки в сумме будет ниже, а при похудении это крайне важно. Также вода способна уменьшать аппетит. Если перед приемом пищи сначала выпить воды, а уже потом сесть за стол, то вы гарантированно съедите меньше.

Ранее "Курсор" писал о том, что нутрициолог Анна Макарова назвала средства для похудения, на которые не стоит тратить свое время, потому что они не принесут результат.

Автор материала:
Яэль Хавери

Недавние новости

Владельцы кондиционеров допускают серьезную ошибку в температуре

Эксперты рассказали, какая температура на кондиционере может неприятно удивить пользователей техники.

4 минуты назад

Обвинения в изнасиловании на флотилии Сумуд — резкая реакция Австралии

Глава МИД Австралии поддержала показания задержанных участниц флотилии «Сумуд» и раскритиковала действия Израиля.

11 минут назад

Оружие Израиля на границе — Турция послала соседям жесткий сигнал

Турция выражает резкий протест против военного усиления Греции и Кипра, которые активно закупают израильские системы…

17 минут назад

Израиль проводил секретные операции в еще одной стране – CNN

В ходе войны с Ираном Израиль тайно использовал территорию Азербайджана для проведения разведывательных операций.

22 минуты назад

Четыре знака Зодиака, которым важно быть осторожными в июне 2026 года

Июнь 2026 года несёт в себе энергию перехода, напряжения и глубоких внутренних сдвигов.

34 минуты назад

Как японки снимают отеки лица за 5 минут - полезные лайфхаки

Утро многих женщин в жару часто начинается с попыток как можно скорее избавиться от отечности…

44 минуты назад