По словам врачей, последствия высокого кровяного давления многочисленны и непредсказуемы. Сердечный приступ, инсульт, слабоумие — это лишь некоторые риски для здоровья, связанные с этим заболеванием. Чтобы снизить их в долгосрочной перспективе, нужно увеличить физическую активность.
Врачи советуют не распыляться на разные упражнения и сосредоточится на аэробике. В этом случае удастся найти правильный баланс, который будет давать достаточную нагрузку на работу сердечной мышцы, и в то же время не перегружать организм.
Среди самых распространенных аэробных упражнений были названы: спортивная ходьба, бег трусцой, танцы, плавание, теннис, а также велопрогулки.
Согласно общепринятым медицинским рекомендациям, каждый взрослый должен уделять внимание физическим нагрузкам не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
Умеренная физическая активность будет способствовать нормализации давления, а также будет держать в тонусе организм, что в целом положительно скажется на здоровье человека.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что Японские пенсионеры учатся играть в видеоигры, чтобы побороть одиночество.
В Японии уже несколько лет успешно функционирует специальный видеоигровой клуб, предназначенный исключительно для пенсионеров, который помогает им побороть одиночество.
Несмотря на тяжелые потери от интенсивных иранских атак, уязвимая Иордания не имеет возможности пересмотреть оборонительное…
После многолетней судебной тяжбы страховые компании обязали компенсировать клиентам спорные удержания, а выплаты начнутся уже…
Открытие масштабных потоков древней магмы под поверхностью Марса доказывает, что планета обладала сложными геологическими процессами.
Госсекретарь США Марко Рубио заверил, что будущее соглашение с Саудовской Аравией по ядерной энергетике будет…
Ученые приблизились к разгадке одного из самых загадочных процессов, связанных с работой человеческого мозга.
В КСИР высмеяли угрозы Трампа и пригрозили расширением военной кампании в случае новых ударов США…