По словам врачей, последствия высокого кровяного давления многочисленны и непредсказуемы. Сердечный приступ, инсульт, слабоумие — это лишь некоторые риски для здоровья, связанные с этим заболеванием. Чтобы снизить их в долгосрочной перспективе, нужно увеличить физическую активность.
Врачи советуют не распыляться на разные упражнения и сосредоточится на аэробике. В этом случае удастся найти правильный баланс, который будет давать достаточную нагрузку на работу сердечной мышцы, и в то же время не перегружать организм.
Среди самых распространенных аэробных упражнений были названы: спортивная ходьба, бег трусцой, танцы, плавание, теннис, а также велопрогулки.
Согласно общепринятым медицинским рекомендациям, каждый взрослый должен уделять внимание физическим нагрузкам не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
Умеренная физическая активность будет способствовать нормализации давления, а также будет держать в тонусе организм, что в целом положительно скажется на здоровье человека.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что Японские пенсионеры учатся играть в видеоигры, чтобы побороть одиночество.
В Японии уже несколько лет успешно функционирует специальный видеоигровой клуб, предназначенный исключительно для пенсионеров, который помогает им побороть одиночество.
Иран меняет подход к противостоянию с США, делая ставку на прямое сдерживание и пересматривая роль…
Слишком обильное потоотделение может привести к опасным состояниям, особенно в сильную жару.
Публикация письма Зеленского на фоне ударов по российским объектам стала частью многоходовой стратегии Киева.
Чтобы сбросить вес не нужно голодать или изнурять себя в спортзале, куда эффективнее придерживаться нескольких…
Турция и Египет начали активно укреплять военное сотрудничество, рассматривая возможность создания альянса против Израиля.
Попытка ЦАХАЛа передать контроль над некоторыми участками южного Ливана местным военным оказалась под угрозой срыва.