По словам врачей, последствия высокого кровяного давления многочисленны и непредсказуемы. Сердечный приступ, инсульт, слабоумие — это лишь некоторые риски для здоровья, связанные с этим заболеванием. Чтобы снизить их в долгосрочной перспективе, нужно увеличить физическую активность.
Врачи советуют не распыляться на разные упражнения и сосредоточится на аэробике. В этом случае удастся найти правильный баланс, который будет давать достаточную нагрузку на работу сердечной мышцы, и в то же время не перегружать организм.
Среди самых распространенных аэробных упражнений были названы: спортивная ходьба, бег трусцой, танцы, плавание, теннис, а также велопрогулки.
Согласно общепринятым медицинским рекомендациям, каждый взрослый должен уделять внимание физическим нагрузкам не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
Умеренная физическая активность будет способствовать нормализации давления, а также будет держать в тонусе организм, что в целом положительно скажется на здоровье человека.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что Японские пенсионеры учатся играть в видеоигры, чтобы побороть одиночество.
В Японии уже несколько лет успешно функционирует специальный видеоигровой клуб, предназначенный исключительно для пенсионеров, который помогает им побороть одиночество.
Полиция Израиля повысила уровень оперативной готовности по всей стране перед выборами на фоне опасений возможных…
Люди с некоторыми оттенками радужной оболочки могут чаще сталкиваться с зависимостью, причем дело не только…
Грядущие выборы в Кнессет станут для израильтян судьбоносными, в связи с чем произойдет прирост населения.
Израильская авиакомпания El Al отложила возобновление рейсов в Марракеш до середины декабря.
Даже во время жесткой экономии соблюдать бюджет без развлечений чрезвычайно трудно, ведь определенные небольшие расходы…
Боевики ХАМАСа в последние дни усилили свои угрозы в адрес Израиля, одновременно пополняя арсенал.