По словам врачей, последствия высокого кровяного давления многочисленны и непредсказуемы. Сердечный приступ, инсульт, слабоумие — это лишь некоторые риски для здоровья, связанные с этим заболеванием. Чтобы снизить их в долгосрочной перспективе, нужно увеличить физическую активность.
pixabay.com
Врачи советуют не распыляться на разные упражнения и сосредоточится на аэробике. В этом случае удастся найти правильный баланс, который будет давать достаточную нагрузку на работу сердечной мышцы, и в то же время не перегружать организм.
Среди самых распространенных аэробных упражнений были названы: спортивная ходьба, бег трусцой, танцы, плавание, теннис, а также велопрогулки.
Согласно общепринятым медицинским рекомендациям, каждый взрослый должен уделять внимание физическим нагрузкам не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
Умеренная физическая активность будет способствовать нормализации давления, а также будет держать в тонусе организм, что в целом положительно скажется на здоровье человека.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что Японские пенсионеры учатся играть в видеоигры, чтобы побороть одиночество.
В Японии уже несколько лет успешно функционирует специальный видеоигровой клуб, предназначенный исключительно для пенсионеров, который помогает им побороть одиночество.
Ученые также рассказали о том, что появилось первым - галактика или черная дыра.
Гороскоп, основанный на таро-картах, прогнозирует, что звезды 9 мая 2024 года сильно отразятся на здоровье…
Все началось, когда пассажир вел себя агрессивно и громко спорил со своей девушкой на борту…
Медики быстро прибыли на место происшествия в Хайфе, однако, несмотря на быструю доставку пострадавшего в…
Фолиевая кислота - довольно популярная добавка. Но, оказывается, неправильный ее прием может стать причиной рака.
Авив Кохави прокомментировал вторжение террористов ХАМАСа и последующую войну в Секторе Газа.