По словам врачей, последствия высокого кровяного давления многочисленны и непредсказуемы. Сердечный приступ, инсульт, слабоумие — это лишь некоторые риски для здоровья, связанные с этим заболеванием. Чтобы снизить их в долгосрочной перспективе, нужно увеличить физическую активность.
Врачи советуют не распыляться на разные упражнения и сосредоточится на аэробике. В этом случае удастся найти правильный баланс, который будет давать достаточную нагрузку на работу сердечной мышцы, и в то же время не перегружать организм.
Среди самых распространенных аэробных упражнений были названы: спортивная ходьба, бег трусцой, танцы, плавание, теннис, а также велопрогулки.
Согласно общепринятым медицинским рекомендациям, каждый взрослый должен уделять внимание физическим нагрузкам не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
Умеренная физическая активность будет способствовать нормализации давления, а также будет держать в тонусе организм, что в целом положительно скажется на здоровье человека.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что Японские пенсионеры учатся играть в видеоигры, чтобы побороть одиночество.
В Японии уже несколько лет успешно функционирует специальный видеоигровой клуб, предназначенный исключительно для пенсионеров, который помогает им побороть одиночество.
Ученые приблизились к разгадке одного из самых загадочных процессов, связанных с работой человеческого мозга.
В КСИР высмеяли угрозы Трампа и пригрозили расширением военной кампании в случае новых ударов США…
Отвечая на вопрос о возможной передаче российских разведданных Ирану, Марко Рубио саркастично поставил под сомнение…
Нападение в Самарии произошло возле одной из местных ферм, на месте продолжается проверка всех обстоятельств…
В стремлении к уюту и индивидуальности современные дизайнеры советуют отказаться от семи устаревших кухонных решений…
США развернули в регионе масштабную военную группировку, включающую два авианосца, более 25 кораблей и передовую…