По словам врачей, последствия высокого кровяного давления многочисленны и непредсказуемы. Сердечный приступ, инсульт, слабоумие — это лишь некоторые риски для здоровья, связанные с этим заболеванием. Чтобы снизить их в долгосрочной перспективе, нужно увеличить физическую активность.
Врачи советуют не распыляться на разные упражнения и сосредоточится на аэробике. В этом случае удастся найти правильный баланс, который будет давать достаточную нагрузку на работу сердечной мышцы, и в то же время не перегружать организм.
Среди самых распространенных аэробных упражнений были названы: спортивная ходьба, бег трусцой, танцы, плавание, теннис, а также велопрогулки.
Согласно общепринятым медицинским рекомендациям, каждый взрослый должен уделять внимание физическим нагрузкам не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
Умеренная физическая активность будет способствовать нормализации давления, а также будет держать в тонусе организм, что в целом положительно скажется на здоровье человека.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что Японские пенсионеры учатся играть в видеоигры, чтобы побороть одиночество.
В Японии уже несколько лет успешно функционирует специальный видеоигровой клуб, предназначенный исключительно для пенсионеров, который помогает им побороть одиночество.
Туристы из Израиля стали жертвами политической дискриминации.
ТОП-5 "неожиданных" истин о старении, о которых в молодости мало кто догадывается, раскрыла эксперт.
От того, как мы питаемся, во многом зависит наш внешний вид.
В ЦАХАЛе рассказали, какие меры были приняты в связи с произошедшим на базе.
Война россии против Украины и ситуация на Ближнем Востоке имеют больше параллелей, чем может показаться.
Биньямин Нетаниягу использовал необычный "рычаг влияния", чтобы достичь прогресса в переговорах с террористами ХАМАСа.