Разочарование от того, что успешно сброшенные килограммы вскоре возвращаются, ожидают многих победивших лишний вес с помощью диет.
Добившись с таким трудом желаемых результатов и увидев на весах заветные цифры, многие через некоторое время с разочарованием замечают, что вес не удержался и стремительно набирается.
Диетологи предупреждают, что вес непременно будет увеличиваться, если не изменить образ жизни и привычки, которые привели к ожирению.
Зафиксировать достигнутый результат поможет активный и подвижный образ жизни, правильное питание, а в идеале - нужно ввести в привычку соблюдение режима питания. Возьмите за правило новый стиль жизни — меньше калорий и больше движения.
Естественно, хотелось бы получить волшебную пилюлю, которая прочно зафиксирует вес. Но чтобы не сражаться с весами в битве за каждый скинутый килограмм, советуем кардинально пересмотреть свои привычки.
Для этого не нужно постоянно придерживаться низкокалорийного питания. Наоборот, врачи считают это вредным, поскольку чувство голода будет преследовать вас всегда и бороться с ним очень тяжело. Достаточно устраивать иногда разгрузочные дни.
Попробуйте вместо обычных 2000 калорий один раз в неделю съедать вдвое меньше, около 1000 калорий. Но при этом важно, чтобы в рацион был сбалансированным, присутствовали белки, жиры и углеводы. Не переусердствуйте с монодиетой (только кефир или только гречка), вреда от такого питания больше, чем пользы.
"Курсор" писал, что ученые обнаружили неожиданные последствия употребления лимона.
На сайте публиковалась информация о корсетах: миф или панацея для похудения.
Президент Ирана Масуд Пезешкиан заявил о продолжении "научного джихада".
Решение по Нетаниягу принято после политического скандала.
Ученые объяснили, какую угрозу для людей представляет этот вид аллергии.
В Израиле заявили о "подозрительной активности" на севере.
«Хизбалла» продолжает использовать слабые места мировой финансовой системы.
WhatsApp готовится к запуску на Apple Watch.