Правильно организованный завтрак не только позволит комфортно дождаться обеда без чувства голода, но и поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Завтрак не случайно считается самым важным приемом пищи в течение дня. Правильно подобранные продукты для завтрака помогают получить заряд бодрости на долгое время.
Диетолог Рейо Лаатикайнен из медицинского центра Aava, Финляндия, рассказал, что правильный завтрак помогает снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний благодаря уменьшению уровня вредного холестерина.
Врач подчеркивают, что лучший завтрак — это овсяная каша на воде без соли и сахара. Именно в таком виде завтрак помогает организму поддержать желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему.
Овсяная каша содержит максимальное количество микроэлементов из всех круп. Однако они разрушаются при добавлении сахара. По словам диетолога, в овсянке много клетчатки, что позволяет надолго насыщаться небольшим количеством калорий.
Не менее важно, что содержащийся в овсянке бета-глюкан способствует нормализации вредного холестерина.
Доктор обращает внимание, что завтракать правильно сразу после пробуждения и ни в коем случае не пропускать этот прием пищи. Также он посоветовал пить кофе или апельсиновый сок и есть фрукты уже после приема пищи.
"Курсор" писал, что медики назвали три продукта, которые опасно есть на голодный желудок.
Также мы сообщали, что специалисты рассказали о неожиданной пользе бананов.
Некоторые из израильских политиков одними из первых отправились на избирательные участки, чтобы проголосовать на выборах…
Умение разграничивать реальные ошибки и проявление собственных базовых потребностей помогает сохранить уверенность.
Отсутствие единой публичной базы данных существенно затрудняет оценку реальных масштабов расходов политических сил.
Длительный стресс повышает чувствительность нервной системы, из-за чего могут усиливаться разного типа боли.
Мощный вихрь выбросил рабочих из жилых контейнеров и повалил башенный кран. Стихия попала на видеозапись.
Официальная статистика фиксирует более девяти с половиной тысяч подтвержденных случаев инфицирования опасным вирусом.