Эксперты дали совет на лето, как держать свое тело в форме

В первую очередь важно пить много воды и придерживаться сбалансированного питания. Специалисты дали более подробные советы относительно физической активности.

Об этом пишет Anywellmag.

Уточняется, что даже короткая 15-20-минутная активность поможет поддерживать тонус тела. Массажи в этом деле тоже очень важны, поскольку они помогают стимулировать лимфу и улучшать циркуляцию и обмен веществ, чтобы тело и лицо выглядели более подтянутыми и упругими. Также это поможет избавиться от отеков и застоев.

Контрастный душ простимулирует выработку коллагена и эластина, а также снизит подкожные жировые отложения. В связи с этим, для поддержки хорошей формы его стоит включить в свой режим дня.

Также врачи советуют сформировать свой график сна, чтобы было удобно соблюдать его и со временем вы увидите положительные изменения в организме. Достаточный, качественный сон – залог здоровья и хорошего вида.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Исследователи из Оксфордского университета во главе с диетологом доктором Димитриосом Кутукидисом выяснили, что люди, которые садятся на диеты зимой, теряют больше веса и быстрее, чем те, кто пытается похудеть летом.

Также мы сообщали, что эксперты рассказали про четыре лайфхака, которые помогут ускорить похудение. При похудении многие начинают меньше есть или вовсе голодать, но при этом замечают, что вес не уходит. Эксперты рассказали несколько секретов, которые помогут сбросить вес быстро и без мучений.