Высокое артериальное давление может быть основным фактором, вызывающим сердечные приступы и инсульты. Среди продуктов, помогающие нормализовать давление, особенно эффективны цитрусовые. Какие лучше, выяснили эксперты.
В исследовании, опубликованном в Национальной библиотеке здравоохранения, доказана польза лимонного сока для нормализации давления — за счет различных механизмов действия.
Об этом передает Express.
«В нескольких исследованиях лимон был отмечен как важный полезный для здоровья фрукт, богатый фенольными соединениями, а также витаминами, минералами, пищевыми волокнами, эфирными маслами и каротиноидами», — говорится в начале исследования.
«Подавляющий эффект лимонного сока и его неочищенного флавоноида на кровяное давление было зарегистрировано у крыс с гипертонией. — указывают ученые. — Водный экстракт лимонной цедры также оказывает подавляющее действие на кровяное давление. Эти результаты свидетельствуют о том, что употребление лимона снижает систолическое кровяное давление, соответственно, за счет различных механизмов действия».
Важно и содержание витамина C в цитрусовых. Исследователи доказали, что люди, которые включают много продуктов с витамином С в свой рацион, могут снизить риск развития гипертонии.
Полезны как сок цитрусовых (без сахара), так и фрукты целиком. Это позволит получить вместе с витамином С еще и дополнительную клетчатку.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые выяснили, как образование влияет на психическое здоровье. Более высокий уровень образования ассоциируется с лучшим психическим здоровьем.
Также сообщалось, что известный врач рассказал, сколько воды в день надо пить.
В МИД Турции объяснили, что должны сделать США перед началом большой войны с Ираном.
США с помощью крупной группировки авиации и флота отработают на Ближнем Востоке сценарии ударов по…
Демонстранты в Иране с нетерпением ждут массированного удара США, который может произойти в ближайшее время.
В ЦАХАЛе предупредили, что в случае войны с Ираном под удар может попасть и Израиль…
Неправильная поза сна может спровоцировать сбои в работе внутренних органов и даже "запустить" развитие ряда…
Появились новые данные о количестве протестующих, которые были убиты силовиками режима в Иране.