Высокое артериальное давление может быть основным фактором, вызывающим сердечные приступы и инсульты. Среди продуктов, помогающие нормализовать давление, особенно эффективны цитрусовые. Какие лучше, выяснили эксперты.
В исследовании, опубликованном в Национальной библиотеке здравоохранения, доказана польза лимонного сока для нормализации давления — за счет различных механизмов действия.
Об этом передает Express.
«В нескольких исследованиях лимон был отмечен как важный полезный для здоровья фрукт, богатый фенольными соединениями, а также витаминами, минералами, пищевыми волокнами, эфирными маслами и каротиноидами», — говорится в начале исследования.
«Подавляющий эффект лимонного сока и его неочищенного флавоноида на кровяное давление было зарегистрировано у крыс с гипертонией. — указывают ученые. — Водный экстракт лимонной цедры также оказывает подавляющее действие на кровяное давление. Эти результаты свидетельствуют о том, что употребление лимона снижает систолическое кровяное давление, соответственно, за счет различных механизмов действия».
Важно и содержание витамина C в цитрусовых. Исследователи доказали, что люди, которые включают много продуктов с витамином С в свой рацион, могут снизить риск развития гипертонии.
Полезны как сок цитрусовых (без сахара), так и фрукты целиком. Это позволит получить вместе с витамином С еще и дополнительную клетчатку.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые выяснили, как образование влияет на психическое здоровье. Более высокий уровень образования ассоциируется с лучшим психическим здоровьем.
Также сообщалось, что известный врач рассказал, сколько воды в день надо пить.
Для экстренной связи участникам эксперимента выдавался простой кнопочный телефон, лишенный доступа к мобильному интернету и…
Кардиологи предупреждают, что способ приготовления пищи влияет на здоровье сердца не меньше, чем сами продукты.
Эксперты рассказали, какие продукты могут улучшить качество сна и помочь быстрее заснуть.
Врачи предупреждают, что регулярное употребление слишком горячего чая или кофе может значительно повышать риск рака…
14 марта 2026 года — суббота, когда после рабочей недели особенно важно вернуть себе ресурс…
Эксперты рассказали про полезнейшие напитки, которые можно приготовить всего за несколько минут из доступных продуктов.