Высокое артериальное давление может быть основным фактором, вызывающим сердечные приступы и инсульты. Среди продуктов, помогающие нормализовать давление, особенно эффективны цитрусовые. Какие лучше, выяснили эксперты.
В исследовании, опубликованном в Национальной библиотеке здравоохранения, доказана польза лимонного сока для нормализации давления — за счет различных механизмов действия.
Об этом передает Express.
«В нескольких исследованиях лимон был отмечен как важный полезный для здоровья фрукт, богатый фенольными соединениями, а также витаминами, минералами, пищевыми волокнами, эфирными маслами и каротиноидами», — говорится в начале исследования.
«Подавляющий эффект лимонного сока и его неочищенного флавоноида на кровяное давление было зарегистрировано у крыс с гипертонией. — указывают ученые. — Водный экстракт лимонной цедры также оказывает подавляющее действие на кровяное давление. Эти результаты свидетельствуют о том, что употребление лимона снижает систолическое кровяное давление, соответственно, за счет различных механизмов действия».
Важно и содержание витамина C в цитрусовых. Исследователи доказали, что люди, которые включают много продуктов с витамином С в свой рацион, могут снизить риск развития гипертонии.
Полезны как сок цитрусовых (без сахара), так и фрукты целиком. Это позволит получить вместе с витамином С еще и дополнительную клетчатку.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые выяснили, как образование влияет на психическое здоровье. Более высокий уровень образования ассоциируется с лучшим психическим здоровьем.
Также сообщалось, что известный врач рассказал, сколько воды в день надо пить.
Свежие продукты, включая тысячи яиц, доставляются на корабли специальными судами обеспечения и даже вертолетами.
В Иране высказались по поводу возможного силового варианта разблокирования Ормузского пролива.
Приложение ориентировано на пользователей X, Instagram и TikTok, которые не могут самостоятельно контролировать время за…
ЦАХАЛ уничтожил в Ливане туннель, мощность взрыва которого была настолько велика, что израильские сейсмические системы…
Силы ЦАХАЛа обнаружили место, где Хизбалла скрытно вела террористическую деятельность против израильских сил.
Давид Барнеа объяснил, на что была рассчитана операция ЦАХАЛа против Ирана на нескольких этапах.