Высокое артериальное давление может быть основным фактором, вызывающим сердечные приступы и инсульты. Среди продуктов, помогающие нормализовать давление, особенно эффективны цитрусовые. Какие лучше, выяснили эксперты.
pixabay.com
В исследовании, опубликованном в Национальной библиотеке здравоохранения, доказана польза лимонного сока для нормализации давления — за счет различных механизмов действия.
Об этом передает Express.
«В нескольких исследованиях лимон был отмечен как важный полезный для здоровья фрукт, богатый фенольными соединениями, а также витаминами, минералами, пищевыми волокнами, эфирными маслами и каротиноидами», — говорится в начале исследования.
«Подавляющий эффект лимонного сока и его неочищенного флавоноида на кровяное давление было зарегистрировано у крыс с гипертонией. — указывают ученые. — Водный экстракт лимонной цедры также оказывает подавляющее действие на кровяное давление. Эти результаты свидетельствуют о том, что употребление лимона снижает систолическое кровяное давление, соответственно, за счет различных механизмов действия».
Важно и содержание витамина C в цитрусовых. Исследователи доказали, что люди, которые включают много продуктов с витамином С в свой рацион, могут снизить риск развития гипертонии.
Полезны как сок цитрусовых (без сахара), так и фрукты целиком. Это позволит получить вместе с витамином С еще и дополнительную клетчатку.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые выяснили, как образование влияет на психическое здоровье. Более высокий уровень образования ассоциируется с лучшим психическим здоровьем.
Также сообщалось, что известный врач рассказал, сколько воды в день надо пить.
Прогноз по картам Таро на понедельник, 29 апреля 2024 года предвещает яркие изменения для всех…
Новые исследования ученых предлагают новый взгляд на влияние снов на человеческий организм, обнаруживая, что они…
Врач, проживающий в Пенсильвании и являющийся представителем еврейской общины, обжаловал в суде решение о выплате…
Стойкие люди часто полагаются на свою умственную стойкость, чтобы преодолеть эти трудности.
В лондонском Гайд-Парке обеспечили защитой первый в Великобритании публичный мемориал, посвященный памяти 6 млн жертв…
У каждого из вариантов свои плюсы - выбирайте, что важнее лично для вас.