Высокое артериальное давление может быть основным фактором, вызывающим сердечные приступы и инсульты. Среди продуктов, помогающие нормализовать давление, особенно эффективны цитрусовые. Какие лучше, выяснили эксперты.
В исследовании, опубликованном в Национальной библиотеке здравоохранения, доказана польза лимонного сока для нормализации давления — за счет различных механизмов действия.
Об этом передает Express.
«В нескольких исследованиях лимон был отмечен как важный полезный для здоровья фрукт, богатый фенольными соединениями, а также витаминами, минералами, пищевыми волокнами, эфирными маслами и каротиноидами», — говорится в начале исследования.
«Подавляющий эффект лимонного сока и его неочищенного флавоноида на кровяное давление было зарегистрировано у крыс с гипертонией. — указывают ученые. — Водный экстракт лимонной цедры также оказывает подавляющее действие на кровяное давление. Эти результаты свидетельствуют о том, что употребление лимона снижает систолическое кровяное давление, соответственно, за счет различных механизмов действия».
Важно и содержание витамина C в цитрусовых. Исследователи доказали, что люди, которые включают много продуктов с витамином С в свой рацион, могут снизить риск развития гипертонии.
Полезны как сок цитрусовых (без сахара), так и фрукты целиком. Это позволит получить вместе с витамином С еще и дополнительную клетчатку.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые выяснили, как образование влияет на психическое здоровье. Более высокий уровень образования ассоциируется с лучшим психическим здоровьем.
Также сообщалось, что известный врач рассказал, сколько воды в день надо пить.
Пассажиры рейса авиакомпании Turkish Airlines пережили настоящий кошмар во время перелета в Тунис, когда самолет…
Постоянный скроллинг влияет на сон, зрение и даже настроение, а некоторые последствия привычки человек может…
Египет оказался перед тяжелым выбором и может быть вынужден вмешаться в конфликт с хуситами.
Специалисты рассказали, что нужно добавить в кофе для улучшения вкуса и подслащения, не используя сахар.
Иранская ось сохранила силы, а Тегеран собирает своих союзников для новых «сюрпризов» Израилю сразу на…
Эксперты советуют переставить мебель, добавить текстиль, изменить освещение и решить мелкие бытовые проблемы, чтобы сделать…