Кажется, все хотят выяснить, как замедлить эффекты старения. Одной из основных причин преждевременного старения является повреждение свободными радикалами.
pixabay.com
Свободные радикалы — это молекулы с неспаренными электронами. Из-за отсутствия электронов эти молекулы могут стать нестабильными, и в процессе поиска электронов для соединения с ними это может нанести вред вашему телу на клеточном уровне.
Свободные радикалы связаны с преждевременным старением и появлением морщин, и даже с повышенным риском развития рака. Одна вещь, которая может помочь вашему телу защитить себя от свободных радикалов, — это пища, которую вы едите. Эксперты в области здравоохранения рассказали, какие продукты вы должны добавить в свой рацион, чтобы не только чувствовать себя лучше, но и подготовить свой организм к борьбе со свободными радикалами.
Об этом пишет SheFinds.com.
Апельсины
Всем известно, что апельсины богаты витамином С, который играет ключевую роль в повышении иммунитета и борьбе с болезнями. «Витамин С является антиоксидантом, который укрепляет вашу иммунную систему, защищая организм от свободных радикалов», — сказала Карисса Галлоуэй.
Кофе
Он не только помогает вам проснуться утром, но и в своей основной форме кофе также обладает рядом преимуществ для здоровья. «Кофе обладает многими изученными преимуществами для здоровья, и все они связаны с большим количеством антиоксидантов, присутствующих в кофейных зернах, — говорит доктор Марк Иваницки из Нью-Йоркского центра инновационной медицины. — Большинство хронических заболеваний в организме связаны с высоким уровнем системного воспаления. Употребляя или выпивая соединения с высоким содержанием антиоксидантов, мы помогаем организму снизить воспалительную нагрузку и снизить риски, связанные с хроническими заболеваниями». Однако это может быть сложно, если вы пьете кофе с большим количеством добавленного сахара. Если вам нравится пить кофе каждый день, обязательно следите за количеством добавляемого подсластителя.
Куркумин
Куркумин является одним из основных компонентов куркумы и уже много лет известен своими целебными свойствами. «Куркумин обладает противовоспалительным, противомикробным, противоопухолевым действием и обладает антиоксидантными свойствами, так как борется со свободными радикалами», — сказала доктор медицины Пурвиша Патель.
Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы.
Ученые нашли новое объяснение тому, как образовался еще один естественный спутник Земли, получивший название "вторая…
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.