Кажется, все хотят выяснить, как замедлить эффекты старения. Одной из основных причин преждевременного старения является повреждение свободными радикалами.
Свободные радикалы — это молекулы с неспаренными электронами. Из-за отсутствия электронов эти молекулы могут стать нестабильными, и в процессе поиска электронов для соединения с ними это может нанести вред вашему телу на клеточном уровне.
Свободные радикалы связаны с преждевременным старением и появлением морщин, и даже с повышенным риском развития рака. Одна вещь, которая может помочь вашему телу защитить себя от свободных радикалов, — это пища, которую вы едите. Эксперты в области здравоохранения рассказали, какие продукты вы должны добавить в свой рацион, чтобы не только чувствовать себя лучше, но и подготовить свой организм к борьбе со свободными радикалами.
Об этом пишет SheFinds.com.
Апельсины
Всем известно, что апельсины богаты витамином С, который играет ключевую роль в повышении иммунитета и борьбе с болезнями. «Витамин С является антиоксидантом, который укрепляет вашу иммунную систему, защищая организм от свободных радикалов», — сказала Карисса Галлоуэй.
Кофе
Он не только помогает вам проснуться утром, но и в своей основной форме кофе также обладает рядом преимуществ для здоровья. «Кофе обладает многими изученными преимуществами для здоровья, и все они связаны с большим количеством антиоксидантов, присутствующих в кофейных зернах, — говорит доктор Марк Иваницки из Нью-Йоркского центра инновационной медицины. — Большинство хронических заболеваний в организме связаны с высоким уровнем системного воспаления. Употребляя или выпивая соединения с высоким содержанием антиоксидантов, мы помогаем организму снизить воспалительную нагрузку и снизить риски, связанные с хроническими заболеваниями». Однако это может быть сложно, если вы пьете кофе с большим количеством добавленного сахара. Если вам нравится пить кофе каждый день, обязательно следите за количеством добавляемого подсластителя.
Куркумин
Куркумин является одним из основных компонентов куркумы и уже много лет известен своими целебными свойствами. «Куркумин обладает противовоспалительным, противомикробным, противоопухолевым действием и обладает антиоксидантными свойствами, так как борется со свободными радикалами», — сказала доктор медицины Пурвиша Патель.
Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы.
Поза, в которой вы спите, может оказать прямое влияние на здоровье вашего сердца.
Стало известно, сколько террористов ХАМАСа должны быть спасены из Газы по запросу США.
Директор назвал девушку «глупой» и выгнал ее прямо во время эфира – это было лишь…
Стив Виткофф рассказал, что случится с "соглашениями Авраама" в ближайшие часы.
Европейские направления из Израиля стали доступнее, но дальние – бьют по кошельку.
Каждый год, когда Солнце вступает в знак Скорпиона, энергетика мира заметно меняется. В воздухе появляется…